晚上睡不好,會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。好的睡眠除了要有一個安靜的環(huán)境和舒適的床之外,還會受到床頭擺件的影響。如果在臥室床頭放錯了東西,不僅睡眠質(zhì)量會下降,還可能毀掉你的“顏值”。所以,想睡個好覺需要及時調(diào)整睡眠環(huán)境,把不合適的物品拿出臥室。
接下來,隨經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道一同來了解一下,那些不適宜擺在臥室床頭的物品吧!
1. 鬧鐘
很多人尤其是上班族喜歡早上讓鬧鈴把自己叫醒,所以一般床頭都會擺放一個鬧鐘?？善鋵嵾@種做法并不利于睡眠,尤其是對于愛失眠的人來說,長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞,導(dǎo)致慢性壓力,引起睡眠質(zhì)量下降,甚至?xí)霈F(xiàn)高血壓等問題。建議最好把鬧鐘放在距離人2米左右的地方,這樣也有足夠的時間讓我們清醒。
2. 手機
手機如今已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪械碾S身物品,很多人喜歡在晚上睡覺前躺在床上刷一刷手機,然后隨手放在床頭就睡覺了,這種做法很不利于睡眠。因為手機輻射對人的頭部危害很大,它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成影響,引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀,有的人面部還會有刺激感。建議睡前將手機放在距離人較遠(yuǎn)的位置或關(guān)機,避免輻射對人體造成的傷害。
3. 靠枕
很多人喜歡在床上放靠枕,甚至不止一個。雖然靠枕很軟,靠上去也很舒服,但是靠枕卻對頸椎及睡眠都會有影響。而且,靠枕會藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵等,被吸入口鼻后容易引發(fā)支氣管問題。此外,床上如果雜物過多會給人造成心理壓力,同時占用空間,讓人睡得不自在。
4. 綠色植物
床頭不宜擺放綠色植物,因為綠色植物在生長過程中,會同時進行光合作用和呼吸作用。白天在光線充足的情況下,綠色植物進行光合作用,釋放氧氣;光線不足時,植物吸入氧氣,放出二氧化碳。夜晚植物的呼吸作用十分強烈,如果臥室門窗緊閉,空氣既不流通,二氧化碳濃度又過高,將會影響正常睡眠。
5. 零食
床頭放滿零食不僅占用空間,而且有些零食很容易引來蟑螂,人在睡眠狀態(tài)下根本不會發(fā)覺,不僅不衛(wèi)生,還影響睡眠環(huán)境,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。
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