這兩天的熱搜真是熱鬧啊~
(相關(guān)資料圖)
超級碗的中場秀大家都看了嘛~女企業(yè)家蕾哈娜時隔六年終于回歸啦！！
riri的聲音一出，一姐的頭皮都發(fā)麻了，可以說是又一歐美圈封神級別的演出！
一次性放送12首歌！勁歌熱舞13分鐘！
粉絲們暴風(fēng)哭泣，等了六年啊~終于等到這一天了！直呼過年啦！過癮！
女企業(yè)家還是不忘帶貨本質(zhì)，演出中途還補個妝。
雖說蕾哈娜出席超級碗不要一毛錢演出費，但要知道超級碗的廣告費30S就高達(dá)700萬美元！合人民幣4800萬！
補妝3秒凈掙480萬……
更讓人驚掉下巴的是，蕾哈娜近乎完美的演出是在懷孕的狀態(tài)下完成的！
我的媽呀~一姐直呼牛~（A和C中間那個）??！
演唱會后，蕾哈娜也和大家分享了這個好消息，是的，她懷二胎了！
粉絲紛紛贊嘆，不得不說，riri真是太敬業(yè)了！
內(nèi)娛人再次破防…
一姐特別懂大家的心情，畢竟晚會也好，演唱會也好，大家都是花了錢的…當(dāng)然希望能聽到喜歡的歌手的完美演繹。
歌手們也應(yīng)該像蕾哈娜一樣，要么不唱，要么就用最有誠意的表演回饋粉絲。
不過也有粉絲疑惑，不是剛生一胎嘛？咋又懷啦？
一姐記得去年5月蕾哈娜才官宣生娃的，這才距離生一胎過去短短8個月多，就懷老二了？？
而且據(jù)粉絲爆料蕾哈娜已經(jīng)懷孕6-7個月左右了…
一姐這算數(shù)不好…話說riri是無縫銜接了嘛？粉絲們都驚呆了！
唉~看來蕾哈娜的新專輯又無望了…
粉絲紛紛評論要蕾哈娜的老公rocky「結(jié)扎」…哈哈哈哈~
還有粉絲說讓蕾哈娜「去父留子」哈哈哈哈~看來這位rapper老公不太受粉絲歡迎啊~
不過粉絲這么說其實是更擔(dān)心蕾哈娜的身體，有粉絲問無縫銜接懷兩胎不傷身體嘛？？
不知道蕾哈娜的腰椎還好嘛？
懷孕的媽媽們由于長期要挺著肚子，腰椎會嚴(yán)重變形前凸 ！
腹部重量的增加需要通過腰椎前凸角度增加來平衡，懷孕后期的韌帶松弛導(dǎo)致腰椎韌帶也跟著松弛…前凸就更嚴(yán)重。
孕期結(jié)束，上述腰椎前凸改變持續(xù)存在，即便是生產(chǎn)結(jié)束也需要一段時間來恢復(fù)。
像蕾哈娜這樣的無縫銜接，一姐從體態(tài)健康的角度是不推薦的喔~
說到腰椎前凸，不光是懷孕的媽媽，很多「久坐不運動」的姐妹都有這個問題！
腰椎前突，搞不好是讓很多姐妹陷入「腰粗肚突」死循環(huán)的根本原因！
有的姐妹可能還沒意識到腰椎前凸的嚴(yán)重性！今天一姐就帶姐妹們好好聊一聊腰椎前凸那些事！
你的腰椎前凸了嘛？
1、腰椎前凸是啥？
腰椎前凸又叫脊柱前彎癥，腰椎前凸是脊柱腰段向腹部突出形成脊柱腰段的向前突出弧線。
腰椎前凸不僅會影響腰部，甚至?xí)痤i部的疼痛和不適。
并且，有研究發(fā)現(xiàn)，腰椎前凸的角度和較多「姿勢疾病」相關(guān)，比如腰椎前凸的角度可以會影響胸椎后凸和骨盆前傾等。
所以姐妹們一定要重視腰椎前凸的問題，可別不當(dāng)回事。
那姐妹們肯定很想知道，為啥我們的腰椎會前凸呢？
2、腰椎前凸的原因
在《中國骨科雜志》中發(fā)表的一篇研究《腰椎前凸的相關(guān)研究進(jìn)展》中顯示，其實腰椎前凸受年齡影響不大。
反過來說就是，腰椎的過度前凸可以影響任何年齡的人！
甭管你是20多歲的小仙女，還是30多歲的大姐姐，不注意體態(tài)都有可能發(fā)生腰椎前凸。
但是研究中提到，女性的腰椎前凸角度顯著大于男性2-5 度。
那是因為女性腰臀部比較豐滿的原因，所以發(fā)生腰椎的前凸的比例要比男性高！
歸根結(jié)底，我們延伸的來看，其實就是因為中心性肥胖或者叫腹型肥胖會增加腰椎前凸角度。
研究發(fā)現(xiàn)對BMI 指數(shù)偏高的人群，可能會導(dǎo)致腰椎前凸的角度增大。
△BMI指數(shù)計算公式BMI=體重÷身高的平方（體重單位：千克；身高單位：米）。
BMI 超過 24的人群，其腰椎前凸的角度顯著增大。
姐妹們趕緊來算算你的BMI指數(shù)，看看你有沒有腰椎前凸角度增大的風(fēng)險。
BMI 指數(shù)高的姐妹腰椎前凸增大的原因在于長期不愛運動，又久坐的姐妹，腰腹就開始囤積脂肪。
腰椎前凸角度的增加可以平衡這類姐妹的站姿，防止重心過于前傾…
另外多余的脂肪將骨盆拉向前方，會使腰椎前凸…
有的姐妹小肚子突起，小腹脂肪問題造成腰椎越來越前凸，腰椎越前凸，小肚子也越明顯。陷入死循環(huán)…
腰椎前凸角度還和腹部和背部肌肉功能相關(guān)。
腰背肌肉力量不足，周圍軟組織失衡，導(dǎo)致腰椎受力增加，就會帶來腰椎前凸角度加劇。
另外，坐辦公桌前時身體過度前傾，「膝部高于髖關(guān)節(jié)的坐姿」，會使腰部肌肉處于長時間收縮的「緊張狀態(tài)」。
而腰部肌肉平時又缺乏鍛煉，繼而造成其「又弱又緊」的結(jié)果，自然也就造成了腰椎的前凸。
還有，很多姐妹喜歡過度挺直腰板兒，呈現(xiàn)一種「撅著屁股的坐姿…」
看起來很優(yōu)雅，但長期保持這種坐姿也容易造成腰椎前凸喔。
所以不要再再翹著屁股坐啦~小心你的腰椎！
另外，產(chǎn)后媽媽腰椎周圍韌帶松弛、骨質(zhì)軟化，也常出現(xiàn)腰椎前凸。
有研究人員已經(jīng)證實了，早先是否懷孕及懷孕次數(shù)和患者的腰椎前凸角度相關(guān)。
所以媽媽們真的很不容易，心疼…不過別擔(dān)心，一姐來幫大家解決。
腰椎前凸了怎么辦？
首先姐妹們先要明確一下自己是不是腰椎前凸，嚴(yán)重程度如何？
一姐這里有幾條簡單的小方法可以初步幫測試姐妹們腰椎前凸到什么程度了。
腰椎前凸小測試
1、C形背：背部曲線呈明顯的C型是腰椎前凸的最明顯特征。? ??
2、腰部肌肉無力。
3、腰背部緊張，彈性降低。
4、腰部疼痛、酸痛
5、如果神經(jīng)受到影響，腰背部還會有麻木感和刺痛感。
6、躺在一個硬平面上，檢查腰背部曲線與地面之間是否有足夠的空間，如果可以輕易地將手滑過空間，你可能會有腰椎前凸。
中了3條以下問題不大。
如果中了3~4條，可能有輕中度的腰椎前凸。
如果中了4條以上，建議去醫(yī)院拍片子檢查一下腰椎前凸角度哈~
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