大家這兩天都看狂飆了吧~是不是都被美艷酷颯的大嫂陳書婷給吸引啦？
這也是導(dǎo)演和演員都未曾預(yù)料的。
有網(wǎng)友說李一桐的女主又雙叒被「搶」了！
(資料圖片僅供參考)
話說李一桐火這個事真的是玄學(xué)啊……
感覺她演過好多大制作的女一，但要不「劇不火」，要不「劇火人不火」…
有網(wǎng)友說她「體寒」，有女主的演技，沒有女主的命…
不過李一桐為了火真的很努力了。
最近還參加了一檔表演類真人秀《無限超越班》，李一桐竟然在里面當(dāng)群演！
不過話說群演也要量身高稱體重的嘛？
不量不要緊，這一量暴露了娛樂圈女明星的真實身高體重，一姐帶大家吃一波瓜~
李一桐身高163cm，體重竟然才44公斤，只有80多斤！
另外，從前在熒幕上看起來臉蛋圓圓的郭曉婷也是，160cm的身高，體重竟然也不到90斤。
節(jié)目一播出，網(wǎng)友們就炸了鍋了！李一桐郭曉婷體重不到90斤的話題瞬間登頂熱搜！
有網(wǎng)友說「女明星是要卷死誰嗎？」
女明星的身材管理確實夠「變態(tài)」的了，可不可以不要再傳遞這種「身材焦慮」了啊。
還有網(wǎng)友說「李一桐就算瘦到皮包骨，也是不火的命…」
一姐不懂火不火跟胖瘦有啥關(guān)系？不應(yīng)該是看演技的嘛…
不過一姐知道女明星極端的身材管理法則確實讓很多姐妹都望塵莫及……
就在前兩天，李冰冰的「精神吃飯大法」也火了！
據(jù)說她一壺開水，就可以走遍全天下？
超多姐妹都感興趣這又是啥女明星獨家秘笈？
今天一姐帶大家扒一扒李冰冰的「精神吃飯大法」到底是怎么操作的？真的科學(xué)嘛？
首先在食材的選擇上，冰冰只吃兩大類，一類是綠色蔬菜，另一類是蛋白質(zhì)，幾乎不吃碳水類的主食。
在視頻里她常吃的就是西蘭花和生菜，牛肉和蝦仁。
雖然冰冰沒說，不過看起來，牛肉和蝦仁應(yīng)該都是提前煮熟的，西蘭花比較硬應(yīng)該也煮過。
接下來重點來啦，冰冰說吃飯的時候，只需要用熱水把這些食材泡一下，就可以吃了。
完全不放任何調(diào)料，更沒有油，沒有鹽…
李冰冰對自己的吃法十分自豪，稱這是世界上最健康的吃法，有利于保持身材…
當(dāng)工作人員問她，一點調(diào)料都不放能吃的下去嘛？？
李冰冰回答道「靠精神吃飯…」
她還說這樣可以吃到菜「本身的味道…」
網(wǎng)友們大為震驚！！
其實李冰冰熱水泡菜飲食法的效果，主要是低油低鹽低碳水，最大限度控制水腫。
控制水腫對于作息繁忙，時不時顛倒的女明星來說確實有一定作用，可以避免因為水腫導(dǎo)致身材突變，得扛得住各種生圖。
另外，只吃蔬菜和蛋白質(zhì)在保證基本營養(yǎng)的情況下保持體重，符合上鏡需求，對于明星來說確實是相對優(yōu)的解法了。
但對于普通人來說，減肥無需做到像明星那樣極端。
一定的油脂才能使身體各項機能維持正常，減肥完全不吃油會影響脂肪的消耗。
△研究指出，膳食脂肪對于機體生理代謝功能具有重要作用，參與調(diào)控內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)。
另外不吃鹽并不能達到有效減肥的目的，長期不吃鹽會誘發(fā)「低鈉血癥」，反而引起浮腫，身體無力。
所以說想減肥的姐妹按這個方法只能吃出身體健康問題和基礎(chǔ)代謝降低的問題！
在李冰冰飲食的基礎(chǔ)上，一姐這里有一些「改進的小建議」，更適合我們普通人。
首先第一個建議就是我們普通姐妹沒必要像女明星一樣頓頓水煮菜，還不吃主食。
偶爾一頓「欺騙餐」對于減脂期的姐妹來說是可以的，要不然人活著還有什么意思…
△李冰冰的粉絲評論哈哈哈哈。
另外，日常飲食只要適量，也可以起到減脂的作用，一姐這里推薦「5＋2輕斷食」。
一周5天正常吃，兩天輕斷食，偶爾還可以吃一頓欺騙餐。
并且5+2的輕斷食模式已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界納入處方當(dāng)中，比較著名的就是北京協(xié)和醫(yī)院開的食譜也采用了5+2模式。
△北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科陳偉教授科普5＋2輕斷食減肥法。
第二，對于李冰冰不吃調(diào)料這種做法，一姐是不推薦的。
其實有很多調(diào)味品都是可以正常吃的，那又有那些是減脂期不能碰的，一姐這里給大家做好了分類，趕緊來看~
1.可以放心吃的調(diào)味料
粉狀和天然的草本香料，熱量可以忽略不計，是調(diào)味的首選。
醋和料酒本身熱量就很低，雖然也會加少量糖或鹽調(diào)味，但用量少，完全不需要擔(dān)心。
2.可以適量吃的調(diào)味料
鹽是身體必須營養(yǎng)素之一，本身沒什么熱量，中國居民膳食指南建議鹽的攝入量需控制在每天6g以內(nèi)。
醬油和濃汁類調(diào)料為了追求口感，會額外添加鹽、白砂糖、味精等配料，所以炒菜的時候調(diào)整好用量。
增鮮劑不管什么「精」，本質(zhì)上都是味精和其他調(diào)味料的復(fù)合物，適量吃并不會危害健康。
食用植物油具有優(yōu)質(zhì)的脂肪酸，中國營養(yǎng)學(xué)會建議每天使用的烹調(diào)油不超過25克。
3.不建議吃的調(diào)味料
不管什么糖，都屬于高能量密度的食材，也沒什么營養(yǎng)價值。
濃湯寶里都加了雞油和豬油，雖然味道香醇，但熱量實在不低！
一塊濃湯寶32g，做湯時整塊下去，就增加了有45大卡的能量，約等于100ml可樂！
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