要說好慘一男，最近的內娛當屬杜海濤莫屬了。
不知道姐妹們昨天有沒有刷到海濤的一條熱度3個億的熱搜
(資料圖片僅供參考)
話說可憐的海濤在減肥前就曾在綜藝里被媳婦兒調侃
結果前段時間憑借自己的努力，快速減重了30多斤~
但是網友們卻不買賬
紛紛表示不理解海濤為什么不聽媳婦兒的話，還有網友吐槽他瘦了以后像宋丹丹
這次海濤更是萬萬沒想到，在節(jié)目里又雙叒被醫(yī)生背刺了靈魂 ~
節(jié)目里醫(yī)生直言表示，「像海濤這樣暴瘦下來的易胖體質，反彈的幾率是99%」
隨后更是調侃減肥后的海濤越來越聰明了，脫發(fā)到「絕頂聰明」的那種
醫(yī)生犀利的言論，也看的不少網友紛紛給海濤鳴不平
不過U1S1，雖然為了節(jié)目效果醫(yī)生的有點扎心了，但是醫(yī)生所說的也確實是實情。
話說絕大多數(shù)姐妹們減肥都是盲目的追求速度，卻忽略了快速減肥對你的基礎代謝究竟傷害有多大。
更多人關注的也僅僅是減肥反彈的表象
所以為了能讓姐妹們一次性的認清快速減重對基礎代謝的危害，一姐必須放大招了。
直接給大家上點血淋淋的實例，就不信大家還走不出減重的誤區(qū)！
tips：姐妹們一定要看到最后喔~文末有一姐嘔心瀝血整理的修復＆提高基礎代謝干貨！
在幾年前，美國NBC電視臺曾有一檔火爆全美的減肥真人秀——「超級減肥王」。
而之所以火爆，原因也很簡單粗暴?
只要你能在30周內減掉體重最多，你就可以獲得25萬美金（≈170萬＋人民幣）的獎勵。
當然為了保證節(jié)目的呈現(xiàn)效果，參賽的選手也都是精挑細選后 BMI＞40 的嚴重肥胖人群?
不過想快速減重拿到錢也并不容易，你要經歷的可是節(jié)目組地獄級別且不科學的減肥模式......
參賽者每天開始吃低脂低碳且遠低于基礎代謝的食物，并進行非人的體能訓練。
姐妹們要知道這里的體能訓練，可不是溫和有氧，也不是力量訓練，而是足以讓人身心崩潰的、挑戰(zhàn)身體極限的活動?
△相當于你剛在健身房辦卡，教練二話不說就讓毫無訓練基礎的你先做100個波比跳熱身......
當然有節(jié)目組的百萬獎金buff加持，再苦再累也就不算什么了~
在這種極端的減肥模式下，當時參加者們的完賽成果斐然，可以說結果甚至夸張......
「30周內男性參賽者減重最多的，一個人就減掉了272 斤！女性參賽者也達到了182斤?！?
△減掉了整整59%的體重，妥妥的半個多自己啊~
但是這么「勵志」減肥還有錢賺的節(jié)目，卻在2016年突然停播了，而且NBC電視臺官方也沒有給出任何解釋。
然而停播沒多久，美國的媒體群就爆出了驚天大瓜~
「超級減肥王的獎金得主們全都復胖了！」
「10季節(jié)目參賽者總共減重9噸卻反彈了10噸半，14個減肥王者復胖了13個。」
一姐找到一些被曝光出來的選手照片，從左到右：參賽前
參賽后
復胖現(xiàn)狀
△曾減重160多斤~
△曾減重101.6斤~
唯一一個6年后沒復胖的參賽選手還是通過切胃手術后，一直保持健身習慣和控制飲食，才躲過一劫的。
不過要知道切胃減肥后，胃癌的發(fā)病率比普通人要高3倍左右，這個節(jié)目就是減了個寂寞啊.....
原來之所以選手復胖被曝光，還是NCBI（美國國家生物信息中心）突然良心的發(fā)布了針對「超級減肥王」的論文跟蹤報告。
其實早在6年前，就已經有研究人員對這些減肥王者們進行了長期的追蹤研究分析
△文獻來源ncbi.nlm.nih.gov《Journal of Obesity》2016.5
研究結果更是觸目驚心！??！
在30周比賽結束后，參賽的男女選手平均體重雖然減少了約83.2公斤，但基礎代謝率也同時下降了 610±483大卡。
而在隨后研究人員跟蹤調查的6 年里，這些參賽選手的平均體重復胖了約有70公斤，但是基礎代謝卻比最開始下降了704 ± 427 大卡?
△以上的參賽者跟蹤數(shù)據的論文文獻出處~
這也意味著，和相同體重的人相比，每天足足比別人少消耗800大卡左右！
換句話說，「超級減肥王」結束的 6 年后，參賽者們都產生了長久性的基礎代謝適應。
出現(xiàn)這樣幾乎對身體永久性的影響，也導致了不少參賽者開始炮轟《超級減肥王》節(jié)目組。
比如26歲的參賽者阿曼達，就曾在《紐約時報》的曝光采訪里說出了自己痛苦的身體現(xiàn)狀?
△「我知道，我的代謝出問題了。但為了保持現(xiàn)有的體重，我必須保證每天只攝入 1400 大卡以下的熱量，也就是幾乎什么都吃不了......」
要知道阿曼達每天1400卡的熱量攝入，對于絕大多數(shù)姐妹都是完全可以實現(xiàn)減脂的。
相信姐妹們看到這里也該明白了吧~
極端的快速減重往往意味著容易復胖，而且還會讓你長久性的失去很大一部分基礎代謝，這也是易胖體質的形成原因。
這也是為什么在節(jié)目里，醫(yī)生那么肯定海濤99％會復胖的真正原因?
所以對于想減肥的姐妹們來說，一定要注意減肥的方法合理性！
這里一姐敲下黑板，尤其是體重基數(shù)較大的姐妹們減肥，切忌追求快速掉秤。
△盲目的減肥策略，最終帶來的復胖，只會讓你在焦慮中無法自拔。
因為對于減肥來說，減重只是表象，你更應該盯緊的是你的基礎代謝不下降！
△畢竟基礎代謝才是我們每天熱量消耗的大頭，它占到了每天能量消耗的 60%～75%。
話說前幾天也有姐妹在評論區(qū)問一姐「大基數(shù)如何減肥」
其實對于大基數(shù)的姐妹們來說，前期的運動量和運動類型并不是重點！
姐妹們應該先從簡單的飲食調節(jié)做起，比如用嘗試進行「5＋2輕斷食」
△這么操作并不會感覺饑餓，很容易堅持~
這種輕斷食只是在原有健康飲食的基礎上，去調整你進食時間和飲食結構的一種有效手段。
所以不僅可以幫你有效減脂，還不會出現(xiàn)節(jié)食造成基礎代謝下降的情況。
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