大人說今年手握逆襲劇本的還是得女娃(G)I-DLE，憑借努力和作品從小糊團(tuán)也算是紅了一把。
尤其是歌詞真的是越寫越勇，直接反擊凝視女性的男性，創(chuàng)下了新生代韓團(tuán)油管播放量破億的最快記錄。
大人有種在一群流量咖中終于看到火了一個演技咖的感覺。
(資料圖)
不過，要說今年是女娃逆襲，不如說是隊長本人（田小娟）開啟了爽文女主路線，真的是妥妥的丑小鴨變天鵝照進(jìn)現(xiàn)實。
要知道前兩年參加101的時候，她還長這樣
，因為長相被瘋狂群嘲，到了自我懷疑的地步。
今年，不僅是外貌逆襲，也是人氣開掛飆升，甚至和泫雅、華莎、Jessi一起被稱為“南韓四大拽姐”。
就是說，這和把大人放在劉詩詩、楊冪、唐嫣里面并稱四小花有什么區(qū)別。
不過，人火了就是這樣吧，曾經(jīng)漫天的惡意，如今到處都是善意。
前兩天田小娟確診新冠，粉絲已經(jīng)關(guān)心到去宋雨琦那追問田小娟的身體情況了。
咱就說，同隊小娟都倒下了，宋雨琦還能開直播，這身體素質(zhì)真的hin不錯，平常這熱水熱茶養(yǎng)生沒白喝。
中式養(yǎng)生誠不欺我
。
上圖：小娟美延點了冰沙、果茶，下圖：宋雨琦喝熱茶
比起韓國人一抓一大把的各種補劑，果然多喝熱水不吃涼，日常喝茶多泡腳才是中國人追求的保命套裝啊。
咱就是說，養(yǎng)生是狠狠刻在中國人骨子里的吧。
大家有沒有感覺，這兩年的養(yǎng)生局真的是越來越年輕了。
尤其是進(jìn)入羊群時代后，體會到生吞刀片、38℃小火燉肉的感覺，深深地意識到健康的重要性了。
熱水的地位咱們就不多說了，真是沒想到泡腳更是頂流top級，前有明星代言，后有素人種草，功效卓然。
最近甚至已經(jīng)勝過布洛芬，進(jìn)階為羊人康復(fù)指南，咱就說上一個這么包治百病的還是奶奶們從傳銷市場買回來的神仙丸...
越吹越神的過程中還不免穿插著一些周邊，整個人就是一邊深深懷疑一邊默默買回家的大動作。
so，今天大人就來給大家扒一扒，泡腳究竟有多神，到底是真健康還是偽養(yǎng)生！
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泡腳能有這么神？！
#?泡腳為啥能感覺幸福
泡腳能不能包治百病不知道，但爽是還是真的爽啊！
冰涼的腳放在熱水里，熱氣蒸騰著小腿，暖意從腳尖蔓延到腳踝、小腿，莫名有種人生圓滿的感覺。
and，還被網(wǎng)友列入了低成本提升幸福感清單，就是說幸福有時候來的就是這么容易...有個盆就行。
為啥泡個腳就能這么舒爽？這是因為人體內(nèi)血液的循環(huán)就是個圈。
我們體內(nèi)動脈中富含營養(yǎng)的血液是從心臟出發(fā)，然后到達(dá)腿腳，再順著毛細(xì)血管，帶著代謝產(chǎn)物向上流動，通過靜脈回到心臟。
而在泡腳的時候，溫度升高，腿部和腳部的末梢血管（動脈、毛細(xì)血管）發(fā)生擴(kuò)張。
足部的皮膚血流量增加，就有大量的營養(yǎng)動脈血涌來，從而讓人感到：爽！
這就好比平常喝水都是用吸管，突然改成奶茶了還是對瓶吹了，這質(zhì)感+量感，就是一個字：滿足！
#?泡腳真能包治百病嗎
泡腳能包治百病不敢說，好處確實是有一些些的。
其實，泡腳能被傳得這么神乎其神主要還是靠萬年養(yǎng)生屆老大——熱水。
一項發(fā)表在《歐洲應(yīng)用生理學(xué)雜志》上的研究表明。
將小腿及足部浸泡在41度~43度的熱水中，30分鐘后，血管硬度會下降10%。
持續(xù)浸泡20分鐘后還會有7%的效果，可以有效地緩解下肢缺血的情況，促進(jìn)血液循環(huán)。
同時，2013年發(fā)表在《國際護(hù)理研究雜志》上的一篇文章綜述也發(fā)現(xiàn)。
遠(yuǎn)端溫度高、核心溫度低，遠(yuǎn)近溫度梯度大，睡眠質(zhì)量就好，簡單來說四肢手腳暖和更有助于睡眠。
對于健康人群，較低溫度、短時間（40度20分鐘）的足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。
但，大噶說的退燒治療新冠。
只能說是因人而異，體質(zhì)不同效果也是大不相同，頂多也就是發(fā)熱時能幫助發(fā)汗，還是建議吃點退燒藥。
（真的不是因為打針了才退燒的嗎...
and，時間太長則會導(dǎo)致人體血液循環(huán)和心率會加快，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而越來越暈。
如果水溫太高還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
另外，泡腳不僅不能包治百病，對于某些人來說反而還會加重病情。
不知道會不會有人泡著泡著感覺暈暈的，甚至呼吸困難，心跳猛加速，甚至還會出現(xiàn)淤青。
so，大人總結(jié)了這三類人泡腳要格外注意：
1、?心臟病、低血壓、心功能不全、有暈厥「前科」的人群謹(jǐn)慎泡腳，注意時間；
2、糖尿病患者要格外注意水溫；
3、靜脈曲張或血栓人群不建議泡腳。
給大家總結(jié)一下：泡腳確實不僅爽也有促進(jìn)血液循環(huán)、祛濕驅(qū)寒、助眠的效果，水溫40度左右，20分鐘的時長就夠用了。
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泡腳神奇哪家強？
不過，熱水功效不夠，藥包來湊啊。熱水+中藥+按摩，咋聽咋有種能打開任督二脈的功效。
思路（錢包）打開之后，直接從低成本幸福行為變成高端局了。
家里只有一個洗腳盆的人已經(jīng)開始自卑了，真的有被大家的養(yǎng)生局卷到，懷疑成年人的養(yǎng)生圈是人均滾筒洗衣機成精的程度了。
#?鹵豬蹄專用：泡腳包
大人觀察后發(fā)現(xiàn)，泡腳包大概可以分為中草藥區(qū)和調(diào)味料區(qū)。
but，不管是蔥姜蒜還是艾草、藏紅花，總地來說，想順著熱水的滋養(yǎng)把營養(yǎng)輸送進(jìn)體內(nèi)是不！可！能！的！
因為我們真的是皮厚啊，僅僅表皮就有千百萬個皮膚細(xì)胞，還有不少老化的角質(zhì)層。
看似薄薄一層，劃著碰著都可能出血，但實際上確實銅墻鐵壁，尤其是腳部的皮膚還會更厚一些。
所以普通的物質(zhì)和成分很難進(jìn)去，只有脂溶性的物質(zhì)和小分子水溶性的物質(zhì)可以進(jìn)入。
泡腳水里泡的都是水溶性物質(zhì)，這些好東西也只能漂浮在水中，極難被吸收到體內(nèi)。
同時研究也表明，泡腳時加入生姜和黑芥子這些物質(zhì)除了產(chǎn)熱，沒有任何功效。
MG：睡眠質(zhì)量，MU：黑芥子，GI：生姜，EVE：幸福感
so，藥包、調(diào)味包和純熱水沒啥功效上的區(qū)別，只能說...泡的時間更長...豬蹄更入味？！
#?高級智商稅：泡腳桶
話說這兩年泡腳桶的進(jìn)階真的比電子產(chǎn)品還快，真的是多到離譜。
從開始樸實無華，純純?yōu)榱硕嘌b水、裝得深的大木桶、保溫層布桶、塑料桶。
進(jìn)階成為，看似深戳痛點的全方位包裹異形泡腳桶，設(shè)計者看起來有變身美人魚的理想。
目前進(jìn)階到現(xiàn)在已經(jīng)成為了，看似頂高級、有超長title的恒溫加熱全自動電動按摩足浴盆。
雖說樣子大不相同，但相同的是桶桶銷量堪比肯德基全家桶。
某寶隨便一搜都是上萬的銷量，已經(jīng)想連夜改行賣泡腳桶了。
就是說，真的深深打動每一個冬天里的（身體還沒恢復(fù)的）打工人了。
大人淺幫大家總結(jié)了一下，泡腳桶最打動人心的關(guān)鍵就是：可調(diào)溫恒溫、按摩、自動排水。
畢竟自動調(diào)溫精準(zhǔn)到每一攝氏度，大噶再也不用手，憑借生活經(jīng)驗測溫了，還能坐等熱水。
20分鐘的泡腳時間里可以一直恒溫暖暖的，不用擔(dān)心泡著泡著就水比腳涼。
還有按摩功能能夠加速血液循環(huán)，就是一整個家庭腳底按摩的享受，小資，肆意...
這功能、這貼心程度，為啥還有人被勸退呢？！
羊毛出在羊身上，雷點就藏在大噶的每一次心動里。
所謂的全自動本以為解放雙手輕松無比，但其實冷水放進(jìn)去加熱還需要20min，and還需要坐在插座旁邊用。
提著桶橫穿半個家，泡腳都能泡出健身房練腰臀的感覺...
比起木桶、塑料桶，電動的更怕漏電，自動也更費水。
心心念念的按摩功能也顯得有點雞肋。
不僅沒能體驗到足底按摩的舒爽感，還附贈兩個大水泡，事后刷起來也是360°到處是死角，放個一年半載再拿出來至少要刷個一小時。
so，最終大多數(shù)入了高端泡腳桶的懶人都會陷入想泡怕麻煩多重矛盾中。
尤其是對于偶爾心血來潮才有泡腳沖動的同學(xué)來說，水還沒灌滿桶，就已經(jīng)累了...
這種被支配的恐懼感，還不如隨便買個大桶來的簡單、方便又實用。
大人認(rèn)為，如果真心愛泡腳不怕麻煩還是可以入個高端滴自動恒溫泡腳桶的。
至少恒溫、調(diào)溫的功能還是不錯滴，20分鐘里體驗感、儀式感拉滿。
如果一周能泡上個一次，可以買個木桶，保溫效果比塑料的更好，也更穩(wěn)定，加入熱水后會有一種自然的木香，材質(zhì)也比較環(huán)保。
如果一冬天都泡不上幾次，別管了，家里有啥盆就先用啥盆吧，不用的時候還能洗個襪子，也不算hin浪費。
其實，年輕人追求養(yǎng)生是一件好事，畢竟老話老真的很有道理，健康才是第一啊，陽過的人深深有同感。
大人感覺還是要正確地認(rèn)識養(yǎng)生，不要太過于神化養(yǎng)生，也別落入偽養(yǎng)生的韭菜地里。
養(yǎng)生主要是是貴在堅持，日常多喝熱水、泡泡腳滋養(yǎng)一下身體，吃點補劑補補已經(jīng)非常不錯了。
但是病了就老老實實吃藥打針，別指望這泡腳了，熱水這邊承擔(dān)的健康壓力已經(jīng)很大了！
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