啊啊啊啊啊，又是為別人愛(ài)情尖叫的一天。
(相關(guān)資料圖)
我們的小水戀愛(ài)啦，男友正是被傳了四年緋聞的Nine（小九）。
前幾天出席活動(dòng)時(shí)，泰星Nine（小九）對(duì)平采娜（小水）隔空喊話，上演了一出當(dāng)紅小生示愛(ài)頂流女星的戲碼。
“我說(shuō)我喜歡你！”
簡(jiǎn)直是教科書(shū)級(jí)別的直球，大方真誠(chéng)好感拉滿。
本來(lái)消息一出，網(wǎng)友還擔(dān)心公開(kāi)表白會(huì)讓小水單方面壓力過(guò)大，有道德綁架之嫌。
甚至被嘲是泰版邱澤…
哪知道人家是雙向奔赴。
隔天小水在出席另一個(gè)活動(dòng)時(shí)，就公開(kāi)回應(yīng)了兩人的戀情，表示“已經(jīng)在交往中了”。
并坦白說(shuō)，把表白視頻反復(fù)觀看了兩遍。
年下星二代+頂流女明星，這種娛樂(lè)圈爽文照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，還有誰(shuí)不磕啊。
看小水快樂(lè)又害羞的表情，這種快樂(lè)誰(shuí)懂??！
不同于小水紅遍亞洲的超高國(guó)民度，男方Nine（小九）在中國(guó)的知名度雖然不高，但也是這兩年泰國(guó)勢(shì)頭強(qiáng)勁的小生。
倆人因戲結(jié)緣，認(rèn)識(shí)也有四五年了。
有細(xì)心地網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，早在倆人戀情公開(kāi)前，小九的ins就已經(jīng)全是小水的照片了。
兩人互動(dòng)大大方方，也難怪媒體和網(wǎng)友嗑上頭。
小水還表示，兩個(gè)人雖然還在磨合中，但很好的是，有問(wèn)題都會(huì)及時(shí)溝通，不會(huì)留情緒過(guò)夜，希望大家為他們加油。
有情緒就解決，不會(huì)讓對(duì)方生氣也太好了吧！
這讓大人想到，泫雅參加韓綜節(jié)目時(shí)，聊到與金曉鐘的相處模式。
泫雅稱，因?yàn)橐淮蟀霑r(shí)間都是與金曉鐘在一起，所以自己出道15年來(lái)基本沒(méi)有太多娛樂(lè)圈中的朋友。
可作為最親近的人+男朋友，當(dāng)泫雅的情緒狀態(tài)不好時(shí)，金曉鐘的處理方式卻只是站在一旁瞪視泫雅，不講話，冷處理…
哪怕泫雅情緒崩潰到哭泣、捶床的程度，他也依舊瞪眼冷盯。
在講述這段相處的時(shí)候，泫雅甚至邊回憶邊氣得起了一身雞皮疙瘩…
大人相信，不止泫雅，任何一個(gè)女生碰上這種情況都會(huì)氣的要死吧。
試問(wèn)誰(shuí)還沒(méi)經(jīng)歷過(guò)，帶著一肚子氣入睡的苦呢？
不過(guò)，大人希望各位姐妹就此打住，以后別再這樣了！
因?yàn)?，大人最近學(xué)到一個(gè)冷知識(shí)：生氣會(huì)使人變傻，而且是不可逆的。
繼生氣會(huì)乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)后，生氣帶著它的最新傷害——變傻，又來(lái)搞心態(tài)了。
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被生氣駕馭的我們
各位小伙伴發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，雖然大家都知道生氣不好，但很少有人能真的忍住不生氣。
這是因?yàn)?，生氣、憤怒這種情緒，主要由我們的大腦系統(tǒng)負(fù)責(zé)，是相對(duì)獨(dú)立于后天建立的高級(jí)認(rèn)知功能的。
換句話說(shuō)就是，生氣這件事它不需要過(guò)腦子，是一種本能行為。
這也是為啥很多人，急火攻心吵完架就拍大腿感慨沒(méi)發(fā)揮發(fā)的原因。
腦子沒(méi)跟上，事后復(fù)盤，只能后悔…
除了控制不住，我們生氣時(shí)還有另一個(gè)共通點(diǎn)，那就是越想越氣。
這是因?yàn)?，生氣是通過(guò)神經(jīng)遞質(zhì)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而神經(jīng)遞質(zhì)的濃度，直接影響著我們的脾氣和心情。
神經(jīng)遞質(zhì)是神經(jīng)元之間傳遞信號(hào)的中介。
在遇到外界的威脅時(shí)，我們身體里各類神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)刺激相應(yīng)的大腦區(qū)域。
不同的腦區(qū)中，負(fù)責(zé)生氣的神經(jīng)細(xì)胞又會(huì)產(chǎn)生出更多的神經(jīng)遞質(zhì)，從而將生氣的感覺(jué)不斷擴(kuò)大，直到變成憤怒，發(fā)泄出來(lái)。
除了神經(jīng)遞質(zhì)濃度的改變，生氣還會(huì)影響我們身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而改變激素水平。
由下丘腦和腦下垂體共同組成的內(nèi)分泌系統(tǒng)，既連接中樞神經(jīng)，又參與控制應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)身體活動(dòng)。
當(dāng)我們的大腦產(chǎn)生生氣的情緒時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就像收到了信號(hào)一樣，生產(chǎn)出多種可以調(diào)控全身活動(dòng)的激素。
比如皮質(zhì)醇、糖皮質(zhì)激素等。
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氣昏了頭，也不是說(shuō)說(shuō)而已
更危險(xiǎn)的是，生氣不僅是一時(shí)添堵。
長(zhǎng)期處于生氣、憤怒的狀態(tài)下，還會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。
既然生氣最先產(chǎn)生于大腦，那對(duì)大腦的損傷自然是不可避免的。
就像我們前面提到的，因?yàn)?strong>生氣會(huì)引發(fā)皮質(zhì)醇的釋放。
這會(huì)讓神經(jīng)元細(xì)胞膜吸收更多鈣離子，導(dǎo)致神經(jīng)元細(xì)胞異常興奮、甚至提前死亡。
如果只是一次兩次的話，損傷我們還可以忽略不計(jì)。
但長(zhǎng)此以往，過(guò)量的皮質(zhì)醇就會(huì)導(dǎo)致腦前額葉外皮和海馬體的神經(jīng)元的減少。
大腦肉也會(huì)肉眼可見(jiàn)的萎縮。
這兩個(gè)腦區(qū)，對(duì)人的計(jì)劃能力、學(xué)習(xí)能力和感情控制至關(guān)重要。
額葉控制著人的注意力、執(zhí)行力和與人相處的能力，這種高級(jí)的認(rèn)知功能一旦萎縮，直接會(huì)讓我們變“傻”。
海馬體控制著人的長(zhǎng)期記憶，一旦萎縮，我們就“馬什么梅”了…
重點(diǎn)是，就目前的醫(yī)學(xué)水平來(lái)說(shuō)，腦前額葉和海馬體一旦受損根本無(wú)法挽救。
也就是說(shuō)，我們每生氣一次，變傻進(jìn)度條就會(huì)增加1%。
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人傻了，身體也垮了
在人類的眾多情感中，生氣是最能夠刺激交感神經(jīng)的。
而它作為自主神經(jīng)系統(tǒng)的一部分，是可以在我們不知不覺(jué)中控制身體臟器本能活動(dòng)的，比如呼吸、心跳、排汗等。
所以，當(dāng)我們生氣時(shí)，心臟里的交感神經(jīng)就會(huì)進(jìn)入到興奮狀態(tài)，釋放去甲腎上腺素。
使心跳加快、心臟收縮力變強(qiáng)，泵出的血液增加，讓血壓上升。
讓原本脆弱的心血管難以承受突如其來(lái)涌入的血液，進(jìn)而增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
《歐洲心臟雜志》的一項(xiàng)研究顯示，人在生氣、憤怒情緒爆發(fā)后的2小時(shí)內(nèi)，心臟病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加5倍、腦梗風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。
尤其在有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群中，生氣后出現(xiàn)心肌梗死、中風(fēng)以及心律失常的概率顯著增加。
除了對(duì)心腦血管的沖擊外，生氣時(shí)分泌的皮質(zhì)醇等激素，還會(huì)使消化系統(tǒng)中的交感神經(jīng)興奮起來(lái)。
從而抑制胃腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，讓我們感到?jīng)]胃口、消化不良甚至胃痛。
雖然胃口沒(méi)了，但這絲毫不影響生氣會(huì)讓我們患2型糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增高。
這是因?yàn)楫?dāng)我們生氣時(shí)，體內(nèi)兒茶酚胺類激素（比如腎上腺素）分泌就會(huì)上升。
而長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)不斷加強(qiáng)兒茶酚胺類激素的分泌，增加空腹血糖、促進(jìn)軀干中心脂肪的堆積。
總之，生氣可不僅僅是一時(shí)郁結(jié)，更會(huì)在不知不覺(jué)中影響我們的大腦、心臟、胃腸道以及代謝系統(tǒng)等多種器官和身體功能。
不過(guò)好在我們不是一點(diǎn)辦法沒(méi)有。
雖然生氣是不需要過(guò)腦子的本能行為，但卻在一定程度上受到后天建立的大腦皮層調(diào)控。
而大腦皮層對(duì)于憤怒的調(diào)控能力，取決于我們自身。
啥意思呢？
說(shuō)白了就是，我們可以通過(guò)建立積極的心態(tài)、降低生氣的概率。
比如，沒(méi)事多念念莫生氣。
感覺(jué)指望不上自己、無(wú)法做情緒主人的小伙伴。
也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、美食、冥想和睡個(gè)好覺(jué)，人為增加點(diǎn)可以讓人快樂(lè)的神經(jīng)遞質(zhì)。
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常冥想可以增加多巴胺的產(chǎn)生。
一項(xiàng)由8名經(jīng)驗(yàn)豐富的冥想老師組成的研究發(fā)現(xiàn)，靜坐1小時(shí)后，與安靜休息相比，多巴胺產(chǎn)生量增加了64％。
另外，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的原生態(tài)食物也可以提高快樂(lè)激素。
《營(yíng)養(yǎng)雜志》上發(fā)表的一篇研究中表明：飲食中色氨酸的含量較低會(huì)導(dǎo)致大腦中血清素水平下降。
而這種氨基酸必須通過(guò)飲食獲取。
所以我們?nèi)粘Ｉ钪?，可?strong>多攝入一些富含色氨酸的食物，比如蛋、奶酪、深海魚(yú)、堅(jiān)果和紅肉等。
最后，再教你們一個(gè)最簡(jiǎn)單又零成本的快樂(lè)方法：單身的多曬曬太陽(yáng)，有對(duì)象的多和伴侶貼貼。
這些都可以促進(jìn)催產(chǎn)素、多巴胺和血清素的產(chǎn)生，舒緩情緒。
幫助我們迅速走出焦慮和負(fù)面情緒，不僅能讓我們冷靜思考，更能保護(hù)我們的身體。
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