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(資料圖片僅供參考)
自入秋以來，編輯部的小伙伴不是上午在那兒咔哧咔哧地吃，就是下午在扒拉包裝袋。你問她們能不能消停會，她們說嘴巴閑不住。而且天冷了，食欲好得出奇，身體使喚著得補充點熱量。
說實話，自從那次“牛肉干事件”以后，我很少碰零食了。吃牛肉干有“風險”，其他零食吃多了容易壓秤。她們就跟我說，自己吃的都是做過功課的低卡零食，不易胖還能解饞。
所以我就讓她們盤點了一下吃過的零食，把不錯的拿出來分享一下。不過每個人愛好口味不太一樣，她們盡量按類整理，你們有需要就去搜一搜嘗一嘗，減輕點吃零食的負罪感。
主食即快樂
主食的快樂，只有健身、減肥后想吃才能感受到。好在我們能干的小伙伴找了幾款管飽充饑的小零食。
全麥雜糧薄餅
代糖沒油，有的只是多種雜糧谷物。又薄又香脆的薄餅，微甜。嚼起來就是粗糧味兒，越嚼越香。里面是分小袋包裝的，下午覺得餓了就來一小包。有飽腹感，嘴巴也不會覺得寂寞。
全麥綠豆餅
這個綠豆餅飽腹感強，基本上吃一個就能抵一下午。外面的皮兒是全麥麥麩，里面餡料很足，都是些粗糧，吃起來不會膩。有兩個甜度可選，一種無糖，一種是代糖的微甜。強烈推薦綠豆、香芋餡兒的，為醇香豆味和綿軟香芋而著迷。
吃肉組集合
吃肉大概是幸福指數(shù)最高的時候了吧，大口吃肉還不擔心卡路里，有辦法了！
雞胸肉
雞胸肉那可是健身人士的最愛。想自己下廚做好吃了，又難又煩。開袋即食的雞胸肉就方便多了，口感扎實，也不會覺得柴。熱一下當?shù)椭瑴p脂餐也很好，現(xiàn)在口味種類也多，也不怕會吃膩。
牛肉片
牛肉作為作為高蛋白低脂肉類首選，高低都要整上一塊。和硬邦邦的牛肉干不同，它是大塊的整切牛肉片，肉質(zhì)緊實，咸香黑胡椒味立馬充滿口腔。不是特別喜歡黑胡椒的，建議吃之前抖一抖。一袋拆開，和同事分享吃得更香。
愛炫辣來這
可以減肥，也可以少吃，但無辣不歡的需求不能被忽略。
魔芋爽
這家的魔芋爽是我們苗苗小編按頭安利的。熱量不高，還有膳食纖維，適合偶爾拿來吃一吃。油不會很多，辣味也適合。追劇的時候開兩袋，開心炫到停不下來。
海帶結(jié)
這也是我家小編輯們的最愛。沒有什么腥味，入口多汁脆爽。喜歡多辣就選鮮爽香辣味的，又鮮又脆，可以多嚼會兒，不會辣到嗆嗓子。他們家還有一款金針菇的也不錯。
堵嘴解饞款
我們有時候不是真的餓，就是嘴巴不想閑著。
無花果干
無糖自然風干的無花果干，沒有添加。看配料表上只有這無花果這一個東西。個個都很飽滿，口感不是干脆的，是地瓜干的那種軟糯。咬開來有微甜的果醬伴著脆脆的籽，口感很奇妙。每天嚼上兩個，膳食纖維也補上了。
蒟蒻果凍
Q彈爽口的低卡果凍，應(yīng)該沒幾個人能拒絕吧？推薦一定要嘗嘗青梅味，青梅汁的添加，讓果凍變得酸酸甜甜，但不會酸牙。吃完飯來兩個非常解膩。愛吃涼的就放冰箱，太解熱了。不愛吃甜的同事，也端走了一袋。
吃喝搭配型
所謂吃喝搭配，嘴巴不累。為大家淺淺盤點了好喝不胖的飲料。
無糖烏龍茶
這款烏龍茶是我們?nèi)旧舷鹿J好喝，一定要買無糖的，因為低糖的是個小甜心。它要比泡壺茶味道來得濃，解膩又解渴，喝完嘴巴里還帶著茶的醇香。很多人覺得第一口沒那么好喝，結(jié)果卻越上了頭，不斷回購?，F(xiàn)在出了好幾個口味，但它還是我司全體心中的最愛。
椰子汁
喝椰子汁當然要選純椰子水了。這款非常接近原生青椰的口感。有一絲絲的甜味和淡淡的椰香，不會有假甜的嫌疑。椰汁本身含有非常多營養(yǎng)元素，容易吸收，熱量也并不高。早飯一袋全麥面包加上一杯椰汁，卡路里控制住了，還很解渴。
以上的零食雖好吃，也不要太貪嘴哈。所有的低卡低脂，是基于正常有控制的攝入量。別覺得不會胖就撒著歡來吃。平時沒事解解饞是可以的，適當管住嘴，定期邁開腿，有些脂肪還是能擋在門外的。祝大家吃得開心，生活愉快～
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