圖片來源 微博@蔡卓妍
so，先別急著夸30+不老女神，至少到了40歲再說話。
四五十歲，對于身邊大多數(shù)上班族女性來說，應(yīng)該是上有老下有小的年紀(jì)。
(相關(guān)資料圖)
但對于女藝人來說，可能正當(dāng)盛年，甚至在她們臉上看不到歲月的痕跡。
圖片來源 微博@殷桃
四十歲的人生有風(fēng)霜，但對未來也有期待。
42歲的殷桃，身材鍛煉得比很多20多歲的小姑娘還好。
可見年齡不是問題，身材管理才是關(guān)鍵！再加上好的心態(tài)和衣品，成為食物鏈的頂端是姐姐不是夢！
圖片來源 微博@殷桃
蕭亞軒更不用說了，你能想象那個(gè)曾經(jīng)唱著《最熟悉的陌生人》的她，已經(jīng)在歌壇沉沉浮浮20年有余。
圖片來源 微博@蕭亞軒MISSELVA
最扎心的莫過于，聽歌的人已經(jīng)老了，唱歌的人卻越來越年輕。
圖片來源 ins hsiaoelva
低調(diào)營業(yè)，卻時(shí)常因?yàn)椤副粫r(shí)間遺忘般」的好狀態(tài)被cue到的莫文蔚，一度被網(wǎng)友?？洹敢浑p美腿值3000萬」。
圖片來源 微博@Karen莫文蔚
這絕色身材，也是有種能讓「光腿兒神器」瞬間變高級的魔力。
圖片來源 微博@Karen莫文蔚
看她巡演之余的「游客照」，誰能想到屏幕前這個(gè)女人已經(jīng)52歲了！
圖片來源 微博@Karen莫文蔚
55歲的李若彤曾在綜藝?yán)镎f，健身習(xí)慣已經(jīng)保持10年，而且?guī)缀跻膊辉趺醇勺臁?/p>
她還坦言，起初健身就是為了吃得更多。
圖片來源 微博@李若彤
照片中她將頭發(fā)高高扎起，皮膚緊致，小蠻腰和馬甲線十分吸睛。
圖片來源 微博@李若彤
韓國狀態(tài)超好的女星也是一抓一大把。比如一度憑借美貌兩次登上熱搜的「人間玻璃球」韓藝瑟?dú)W尼！
圖片來源 ins han_ye_seul_
這個(gè)動(dòng)圖，你們品品，可以說是業(yè)務(wù)能力和顏值雙雙在線了。
此前為某雜志拍攝一組畫報(bào)，空氣劉海、雀斑妝、筷子腿，歐尼是不是吃了防腐劑？
圖片來源 ins han_ye_seul_
據(jù)說她的YouTube頻道快趕超iu，成為南韓第二賺錢女明星，可甜可酷的天使面孔，魔鬼的身材說的就是她本人。
圖片來源 ins han_ye_seul_
私下里她還是個(gè)行走的美妝博主，發(fā)色、美甲、創(chuàng)意妝應(yīng)有盡有，她的個(gè)人社交平臺(tái)，足夠我蹲好幾個(gè)選題。
圖片來源 ins han_ye_seul_
說到韓國每次營業(yè)必上熱搜的凍齡女神，「李英愛」更是個(gè)不得不提的名字。
圖片來源 視頻截圖
從早些時(shí)候秒殺韓國小姐各佳麗的顏值
圖片來源 網(wǎng)絡(luò)截圖
到《家?guī)煾狄惑w》綜藝?yán)餇I業(yè)的隨便一截圖，也是高糊都擋不住的美貌。
研究了以上這些流水的40+、50+女星，編輯大概總結(jié)出以下幾條鐵打的逆齡定律。
圖片來源 《家?guī)煾狄惑w》
逆齡定律1
抗氧化工作盡早提上日程
之前看過一個(gè)李若彤的采訪，主持人問到她有什么凍齡不老的秘訣時(shí)，她強(qiáng)調(diào)說沒有人可以完全不老，只不過如果把保養(yǎng)工作盡早提上日程，堅(jiān)持下去，你衰老的速度就會(huì)比別人慢一些。
圖片來源 微博@李若彤
舉個(gè)最現(xiàn)實(shí)的例子，很多20+小姑娘不敢素顏上鏡，40+韓藝瑟?dú)W尼可以輕松抗住。
圖片來源 youtube
皮膚好到全素面對鏡頭都不怕，懟臉拍都毫無壓力的那種。
雖說韓國的醫(yī)美十分發(fā)達(dá)，但借助醫(yī)美的同時(shí)，好皮膚也得靠日常保養(yǎng)才能撐起，抗老工作要早些提上日程。
圖片來源 youtube
逆齡定律2
拒絕臉蛋身體「兩張皮」
臉上皮膚保養(yǎng)得好，能讓你年輕個(gè)5-10歲沒煩惱。
但換季容易敏感掉皮屑，而且胳膊和腿部到處是暗沉和細(xì)紋，或者是皮膚松松垮垮，這些都會(huì)成為整體顏值的減分項(xiàng)。
當(dāng)天氣越來越干燥時(shí)，身體的皮膚保養(yǎng)，也不能落下。
圖片來源 ins hsiaoelva
逆齡定律3
薄度+1，年齡-1
女生一旦在肩部、背部、大臂「多肉」，整個(gè)人看起來虎背熊腰，「大媽」感十足，你看吳昕都這么說，誒瑞巴蒂局部訓(xùn)練快上車。
圖片來源 芒果TV《你怎么這么好看》
彈力帶美化背部線條
準(zhǔn)備動(dòng)作先雙手向上伸直，橫向拉彈力帶，呼氣，雙手在頭后方向下拉，然后還原。
重復(fù)動(dòng)作10-15次為一組，做三組。這個(gè)動(dòng)作可以讓背部更加挺拔緊實(shí)。
圖片來源 pinterest
肱三頭肌撐體美化手臂
這個(gè)動(dòng)作關(guān)聯(lián)正面最顯壯的「byebye」肉位置，需要一張穩(wěn)固的椅子作為輔助。
動(dòng)作如圖，將手掌撐于椅子上，手指向前，身體往前移動(dòng)懸空，用雙手支撐并且腳跟著地，接著手肘彎曲呈90度向下，重復(fù)10組。
圖片來源 pinterest
直角肩修煉
斜方肌真的是一個(gè)超顯狀又頑固的存在，瘦肩針當(dāng)然是一本萬利，但如果你囊中羞澀，這些按摩手法可以幫助緩解。
按摩
肩胛骨這塊肌肉多數(shù)因?yàn)殚L時(shí)間久坐、低頭，導(dǎo)致疲勞麻木甚至僵硬，放松、促進(jìn)循環(huán)是很好的辦法。
下面幾個(gè)專業(yè)的按摩手法mark下，一個(gè)人可以單手交叉按摩。
圖片來源 youtube
矯正不良姿勢
STEP 1：胸肌拉伸
這個(gè)動(dòng)作很簡單，每天在辦公室或家里，想起來就做，不耗時(shí)，也不麻煩。
圖片來源 youtube
STEP 2：靠墻站
完成這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候注意臀部、腰部和肩部要完全貼住墻面，腰部千萬不要反弓。
雙手舉到盡量高的位置就可以，不一定非要兩手接觸。
圖片來源 youtube
當(dāng)然以上所有的逆齡定律，歸根結(jié)底都有一個(gè)共同出發(fā)點(diǎn)，就是「自律」。
打卡一天的精致生活很容易，但如果讓你在一年中都keep住同款精致，靠的一定是異于常人的自律。
那些抵抗得了歲月的人，在你把她們的逆齡關(guān)鍵詞當(dāng)成談資時(shí)，其實(shí)人家私底下正在和時(shí)間較勁兒。
當(dāng)你自律起來，衰老的腳步就追不上你。
撰文/策劃：oo
排版：kiki
監(jiān)制：GaGa
只要保養(yǎng)好，
男友永遠(yuǎn)在高考。
責(zé)任編輯：
