從印度國寶級演員阿米爾·汗為了電影「摔跤吧爸爸」實(shí)現(xiàn)從138斤—194斤—144斤的體重三級跳，
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到英倫硬漢湯姆·哈迪扮演肌肉反派貝恩進(jìn)行無休止的俯臥撐；
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從星爵克里斯·帕拉特為戲增重到270斤，
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再到好萊塢大腕兒馬特·達(dá)蒙瘋狂節(jié)食，連跟女友接吻后都怕長胖要漱口；
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一些實(shí)力派男演員為貼近角色所付出的努力絕對是驚人的，要胖就胖、要瘦就瘦、要肌肉就有肌肉。
不過放眼整個(gè)娛樂圈，應(yīng)該很少有人能比克里斯蒂安·貝爾對自己下手更狠。
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如果說蝙蝠俠的超能力是有錢，那貝爾的超能力就是胖瘦自如。
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他在整個(gè)職業(yè)生涯中對于體重管理已經(jīng)到達(dá)某種境界了，上至200斤，下至100斤，伸縮自如就像個(gè)「彈簧人」。
減過肥的人都知道減10斤有多難，更何況是反復(fù)減肥，更何況是一下減50斤。
今天就來盤一盤這個(gè)神奇男子為他的電影角色所進(jìn)行的最極端的身體改造，以及他是如何做到的。
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「美國精神病人」，2000年
貝爾的第一個(gè)突破性角色是在1987年出演由史蒂文·斯皮爾伯格執(zhí)導(dǎo)的戰(zhàn)爭片「太陽帝國」，但真正讓他演技爆發(fā)且聲名鵲起的卻是2000年的那部「美國精神病人」。
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主人公帕特里克·貝特曼，白天是英俊迷人的華爾街驕子，夜里是嗜血成性的殺人狂魔。
如此富有魅力的衣冠禽獸是所有男演員夢寐以求證明演技的角色。
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而貝爾為了演好這個(gè)冷血、自戀且具有完美外表的連環(huán)殺手，開始瘋狂擼鐵以達(dá)到肌肉發(fā)達(dá)的體格。
他的努力是毋庸置疑的。
身高183cm，體重160斤，當(dāng)時(shí)的體脂率已降到個(gè)位數(shù)，這一身腱子肉堪稱完美。
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據(jù)該片的制片人透露，他完全是為了拍戲才開始鍛煉的，在此之前從未去過健身房。
貝爾后來回憶，在飲食方面，「美國精神病人」也是有史以來最嚴(yán)格控制的一次。沒有欺騙餐，全是高蛋白（只吃烤雞），不含糖、脂肪和低碳水化合物。
除此之外，他還特意為這個(gè)角色去整了牙。
「美國精神病人」只是個(gè)開始，貝爾由此開啟了長達(dá)十多年的身體變形記。
對比他在1998年電影「天鵝絨金礦」中的樣子
明顯變壯了不少
「機(jī)械師」，2004年
貝爾有好幾個(gè)令人印象深刻的銀幕角色，但沒有哪個(gè)比他在驚悚片「機(jī)械師」中的亮相更具顛覆性。
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這部電影于2004年上映，票房并不高，卻足以證明貝爾的敬業(yè)精神。他貢獻(xiàn)了絕佳演技是一方面，更令人震驚的是他的身型轉(zhuǎn)變——
縱觀影史，似乎沒有哪個(gè)男演員可以為角色減到這么瘦（到皮包骨）。
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在該部電影中，貝爾飾演一名患有重度失眠且飽受心理問題困擾的工人特雷弗·雷茲尼克。
導(dǎo)演布拉德·安德森原本打算用造型和化妝來打造其日漸消瘦的形象，但貝爾堅(jiān)持通過減肥來更好地表現(xiàn)人物狀態(tài)。
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一開始他靠抽煙和喝威士忌來抑制食欲，但效果并不如預(yù)期得那樣快，于是他擴(kuò)大了日常飲食，每天喝黑咖啡，吃一個(gè)蘋果和一罐金槍魚。
這相當(dāng)于每天只攝入不到 200 卡路里的熱量。以他的年齡和健康需求來計(jì)算，只吃了正常標(biāo)準(zhǔn)的5%左右。
神似「越獄」里的Tbag
在開拍前的4個(gè)月中，他靠著這樣的極端飲食成功減肥56斤，體重降至108斤，別忘了，他身高183cm。
原本強(qiáng)壯健碩的腱子肉徹底消失，憔悴的病容以及怪異扭曲的骨架嚇呆了所有人。
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本來貝爾認(rèn)為這還不夠極致，想繼續(xù)減到90斤，還好導(dǎo)演和制片人出于健康原因及時(shí)阻止了他。
這種魔鬼減肥法除了對身體破壞極大之外，還會導(dǎo)致心理上的巨大轉(zhuǎn)變，這位演員在采訪中說：
「當(dāng)你瘦得連樓梯都爬不上去的時(shí)候，你就像一個(gè)純粹思想的存在。就像你拋棄了你的身體，那是我一生中最‘禪宗’的狀態(tài)。但你不能惹我生氣，我當(dāng)時(shí)的情緒就像失控的過山車?！?/p>
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同時(shí)他也提到，自己還曾因瘋狂節(jié)食差點(diǎn)兒患上了暴食癥：
「我不能和任何人一起吃飯，因?yàn)榭吹交蚵劦绞澄锏哪且豢蹋蜁兂梢活^狼，而當(dāng)我一旦開始吃東西就無法停止，有那么幾次，我一口氣吃了5頓飯?！?/p>
瘦到像個(gè)骷髏
「蝙蝠俠：俠影之謎」，2005年
從2004年瘦到脫相的羸弱病夫變成2005年肌肉發(fā)達(dá)的蝙蝠俠，貝爾再一次施展了他伸縮自如的超能力。
在電影「機(jī)械師」殺青后，他不得不在短短6個(gè)月的時(shí)間里極速增重，以準(zhǔn)備好扮演我們熟悉且喜愛的那位哥譚市超級英雄。
為了盡快長胖，貝爾每天加餐加肉，開始瘋狂填鴨自己，成功增重90斤。
或許是有些用力過猛，當(dāng)他去見導(dǎo)演克里斯托弗·諾蘭時(shí)，卻被對方嫌棄塊兒太大，就像「某種灰熊」。
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所以他又不得不減掉18斤左右的體重以達(dá)到諾蘭想要的體型尺寸，每天鍛煉3小時(shí)。
不過貝爾的努力顯然是非常值得的，票房口碑雙豐收的蝙蝠俠三部曲使他從掙扎在二線的小眾演員成為了好萊塢的絕對巨星。
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「重見天日」，2006年
在2006年的傳記電影「重見天日」中，貝爾飾演一位出生在戰(zhàn)火年代的德國飛行員迪特·登格勒。
劇中主人公在越南戰(zhàn)爭期間被敵人俘獲且飽受嚴(yán)刑折磨，為了體現(xiàn)其頑強(qiáng)的生存意志以及面對饑餓時(shí)的原始本能，他在拍戲過程中也將餓肚子進(jìn)行到底。
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這一次，他減掉了50斤體重，瘦到了120斤。
吃蛆的樣子讓我想起了另一個(gè)貝爾
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「蝙蝠俠：黑暗騎士」，2008年
2008年備受好評的「蝙蝠俠：黑暗騎士」上映時(shí)，貝爾再度為超級英雄而增重健身，體重回到了172斤。
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提到增重秘訣時(shí)，他說「蝙蝠俠依賴于速度和策略」。
在飲食方面，每2到3個(gè)小時(shí)吃少量的一餐。每頓飯都要攝取高蛋白、碳水化合物和優(yōu)質(zhì)脂肪，做到營養(yǎng)均衡。
同時(shí)他也嘗試多吃蔬菜和低熱量的水果以及多喝水。
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「斗士」，2010年
2年后，貝爾出演了勵(lì)志電影「斗士」，并且作為吸毒成癮的頹廢拳擊教練迪克 愛克蘭德成功展示了一個(gè)極端的減肥效果——
他為這個(gè)角色減掉了27斤。
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雖然沒有拍「機(jī)械師」時(shí)瘦得那么夸張，但光看臉的話已經(jīng)有點(diǎn)兒脫相了。
這一次貝爾主要靠瘋狂跑步來減肥，每次一跑就是好幾個(gè)小時(shí)。
功夫不負(fù)有心人，他憑借本片獲得了奧斯卡最佳男配角獎(jiǎng)。
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「蝙蝠俠：黑暗騎士崛起」，2012年
2012年，貝爾又要變身蝙蝠俠，這意味著增重大業(yè)需要再次啟動(dòng)。
在拍攝該片時(shí)，他的體重恢復(fù)到了170斤左右。
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比較特別的是，這一次他不必在健身房魔鬼特訓(xùn)，因?yàn)殡娪扒楣?jié)圍繞著一個(gè)更年長、更疲憊的蝙蝠俠展開。
鑒于這位超級英雄有些時(shí)候的「虛弱」?fàn)顟B(tài)，「崛起」版本的蝙蝠俠與之前我們熟悉的那個(gè)版本有所不同。
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「美國騙局」，2013年
一直以來，貝爾都在極瘦和健壯的角色中反復(fù)跳躍。直到劇情片「美國騙局」，他終于迎來了身材上的全新挑戰(zhàn)——
胖到?jīng)]邊兒。
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為了扮演職業(yè)騙子歐文·羅森菲爾德，他走上了快速增重之路。
在狂炫了2個(gè)月的甜甜圈、芝士漢堡等高熱量垃圾食品之后，他成功長了快40斤肉，體重創(chuàng)下歷史新高——
206斤。
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你看看這肥到流油的大肚腩，再加上邋遢的長發(fā)和絡(luò)腮胡，誰能看出這個(gè)中年油膩男就是原本那個(gè)帥氣性感的蝙蝠俠？
身體負(fù)重變大再加上這個(gè)角色的不良體態(tài)，還讓貝爾得了腰間盤突出。
將自己的身體如橡皮泥一般反復(fù)揉捏，難怪有人說「好演員的脂肪都是屬于觀眾的」。
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「副總統(tǒng)」，2017年
貝爾增肥的旅程并未在「美國騙局」時(shí)結(jié)束，在2017年的傳記電影「副總統(tǒng)」中他繼續(xù)以一個(gè)200多斤的大胖子形象出現(xiàn)。
為了更加地投入美國前副總統(tǒng)迪克·切尼這個(gè)角色，他漂白了眉毛并開始狼吞虎咽地吃餡餅。
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在這部電影中，他再度增重了將近40斤，這次比出演「美國騙局」時(shí)更慘，不僅胖，還是個(gè)地中海禿，這位型男為角色所做出的犧牲有目共睹。
其中有一個(gè)露肚皮的鏡頭看著非常震撼，或許可能是因?yàn)檫^于震撼，在正片中并沒有出現(xiàn)這一段。
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而當(dāng)?shù)弥缃窨刻匦Ь涂梢詫?shí)現(xiàn)這一點(diǎn)時(shí)，貝爾顯然有點(diǎn)兒懊惱，說覺得自己像個(gè)白癡。
他還透露，相較于減肥，他更喜歡增肥。
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「極速車王」，2019年
在電影「副總統(tǒng)」結(jié)束之后，貝爾在很短的時(shí)間內(nèi)迅速瘦身，為他的新片「極速車王」做好了準(zhǔn)備。
這一次他的角色是英國賽車手肯·邁爾斯，如果太胖的話，根本擠不進(jìn)賽車的狹小空間。
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從決定拍這部電影到開始開拍，貝爾再一次神奇般地減掉了60多斤體重，方法非常簡單粗暴——
不吃東西。
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他的搭檔馬特·達(dá)蒙稱贊他「有著不可思議的僧侶般的自律性?！?/p>
這個(gè)戲倒不算太瘦，但是對比上一部電影，視覺沖擊力還是很強(qiáng)的。
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盡管貝爾對進(jìn)行身體改造并不陌生，但在接受采訪時(shí)坦誠，近幾年來隨著年紀(jì)漸長（他出生于1974年），實(shí)現(xiàn)減肥/增肥已經(jīng)變得越來越困難。
為了確保身體狀況能夠應(yīng)付高強(qiáng)度的拍攝節(jié)奏，他的營養(yǎng)師和醫(yī)生隨時(shí)處于備戰(zhàn)狀態(tài)，在片場時(shí)他也會隨時(shí)接起心臟病專家的電話。
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「雷神4：愛與雷霆」，2022年
7月份在北美地區(qū)上映的商業(yè)大片「雷神4：愛與雷霆」中，貝爾首次亮相漫威宇宙，出演反派角色——
企圖消滅眾神的屠神者格爾。
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貝爾又給我們帶來了新的驚喜，這一次他身形倒是沒太大改變，主要就是剃了個(gè)光頭。
有網(wǎng)友戲稱這個(gè)新造型是「白化病版的蝙蝠俠」，也有人說是「小丑+伏地魔」。
漫威總是喜歡把已經(jīng)成名的大咖放在自己的電影里糟蹋，弄成這個(gè)鬼樣子屬實(shí)白瞎了貝爾的一張帥臉。
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從每天只吃一個(gè)蘋果和一罐金槍魚式的快速減肥到為了恢復(fù)體重往嘴里塞一個(gè)又一個(gè)的餡餅，貝爾多年來對身體進(jìn)行了無數(shù)次的極限操作。
不過他坦言，自己的身體可能再也無法應(yīng)對下一次劇變了，雖然有專業(yè)人士的指導(dǎo)，但忽胖忽瘦無疑是非常痛苦且對健康有很大損害的。
正如他自己所說，「年紀(jì)大了，我覺得如果我繼續(xù)做我過去做過的那些事，可能會死」。
貝爾20年體重折線圖
憑借毋庸置疑的演技、極度苛刻的自我管理以及演好每一個(gè)角色的執(zhí)著敬業(yè)，使這位英國男演員成為了好萊塢備受推崇的巨星之一。
一般來說帥哥只要愿意扮丑離拿獎(jiǎng)也就不遠(yuǎn)了，但貝爾似乎總是差了那么點(diǎn)兒運(yùn)氣。
講真，對比他為角色付出超越常人的努力，主流大獎(jiǎng)?wù)娴那匪粋€(gè)「影帝」。
2011年貝爾憑借電影「斗士」
獲得奧斯卡最佳男配角獎(jiǎng)
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撰文/策劃：地缸居士李文靜
排版：一頭紅
監(jiān)制：GaGa
對普通人而言，
健康比體重更重要
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