日常我們總說的健身≈?jǐn)]鐵，但是廣義上的健身包含很多運(yùn)動。
【資料圖】
所以當(dāng)我們想要維持一個運(yùn)動習(xí)慣的時候，并不需要局限于擼鐵。
@第二次呼吸
只要是你能堅持的運(yùn)動，首先就是有好處的。
上周一姐發(fā)布了「自己最喜歡或者做過最特別的運(yùn)動」的話題，讓姐妹們分享了一下自己運(yùn)動經(jīng)歷。
從投稿姐妹的分享當(dāng)中，一姐看到的不僅僅是某種運(yùn)動，而是更多的人生可能性。
下面就來看看，當(dāng)你不給自己設(shè)限的時候，生活到底能有多精彩
開始之前必強(qiáng)調(diào)的2件事
1、由于篇幅有限，這次一姐只能放14個姐妹的詳細(xì)。向每一位在后臺曬圖的姐妹表示發(fā)自內(nèi)心的感謝
2、以下曬圖無排名先后，序號僅代表出場順序！
01號姐妹
@顏顏
前職業(yè)商演舞蹈演員。
這么多年體驗過很多運(yùn)動，游泳、瑜伽、舞蹈、 健身，我最喜歡的還是跳舞。
鋼管舞、街舞、韓舞、古典舞都get了。
一姐開麥：
說了多少次了，職業(yè)選手怎么又來參賽呢
02號姐妹
@瞧瞧
40歲開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)馬術(shù)，已經(jīng)堅持了6年。
想說的是，新學(xué)一種運(yùn)動，什么時候開始都不晚。
騎馬的人，長期馬靴包裹，腳跟下垂，小腿都是又細(xì)又長啦。
放兩張?zhí)貙懽C明下
一姐開麥：
小說里的大小姐照進(jìn)現(xiàn)實？！
這顏怕是懟臉上都不敢說46歲了吧？？
03號姐妹
@vlar_zZ
我今年36歲，是兩個孩子的媽媽，從去年開始健身有氧跑步加瑜伽。
瘦了快20斤，越來越喜歡瑜伽，它能讓我的心情變好，以前不能做的動作越來越可以做了。
△瑜伽可以帶給我特別特別心靜的感覺，特別好。
一姐開麥：
這腿屏幕要裝不下啦！
04號姐妹
@、、、、、、、、、、
最喜歡的運(yùn)動那必然是羽毛球啊！
初中學(xué)了一年半羽毛球，但是當(dāng)時覺得累沒有好好學(xué)。
后來大學(xué)加入了學(xué)院羽毛球隊。
大一每天6點要起來訓(xùn)練，專業(yè)課又繁重，經(jīng)常睡眠不足，再加上新生賽崴了腳，一度想退出。
后來一個比賽被學(xué)姐殘虐，強(qiáng)烈的好勝心讓我當(dāng)時就不想退隊了。
之后就主動了解羽毛球裝備和技術(shù)，假期去找教練，看比賽視頻，了解戰(zhàn)術(shù)，而且身邊的人也在非常耐心地教我。
從高遠(yuǎn)球都打不好，到現(xiàn)在能熟練地殺球，吊球，從打球全靠條件反射到現(xiàn)在能主動地規(guī)劃球路，大學(xué)之后我羽毛球的水平真的進(jìn)步很大。
隨著技術(shù)的提升和強(qiáng)度的提高，我的體力明顯有些跟不上，等我考完研就開始繼續(xù)練球！
一姐開麥：
一門運(yùn)動從入門到精通其實真的不容易，有這樣的鉆研精神，一姐決定你成功上岸肯定沒問題！
05號姐妹
@楠
除了力量訓(xùn)練，最喜歡的運(yùn)動有Zumba和搏擊。
搏擊來一張，42歲。
一姐開麥：
沙包那么大的拳頭，有沒有見過？
06號姐妹
@機(jī)械小狗
最愛的運(yùn)動是動感單車1小時之后在跑步機(jī)上間隔跑，大汗淋漓之后真的很爽。
大學(xué)因為藥物+情緒原因，特別特別的胖，于是去了減肥訓(xùn)練營。
在營地里的3個月掉了40多斤，因為出汗+早睡+飲食健康，皮膚體態(tài)都變得特別的好，之后就愛上運(yùn)動~
一姐開麥：
營地帶給你的不是3個月減40斤，而是讓你意識到了健康的生活到底有多好。
07號姐妹
@
因為小時候動過骨瘤手術(shù)，所以一直都被「保護(hù)」得很好，連體育課都是申請免修。
一次偶然嘗試了瑜伽體驗課，雖然當(dāng)時很多動作還做不標(biāo)準(zhǔn)，但是課后感覺很舒服，特別是腰，比去按摩了還舒服。
△那時關(guān)注一姐一段時間了，知道自己是骨盆前傾，所以經(jīng)常腰痛。
當(dāng)晚睡覺也是一覺到天亮，這是生了娃后從來都沒有的感覺。
那時就動了要去學(xué)瑜伽的想法，但身邊很多朋友都在勸退我，可能是想到我身體的特殊性，害怕我受傷。
當(dāng)時也在網(wǎng)上查到很多練瑜伽受傷的新聞，也有點猶豫。
最后直接去學(xué)的瑜伽教培班，心想我了解得多一些，才能更好的保護(hù)自己。
現(xiàn)在我無比的感謝自己做了這個決定，讓我更夠更全面地去了解瑜伽，并慢慢地愛上瑜伽，同時也能享受瑜伽給我?guī)淼母鞣N好處——體態(tài)改善了、腰痛減少了、睡眠更好了、認(rèn)識了很多同頻的好友、心態(tài)更年輕了。
看著自己一點點的進(jìn)步，真的還是蠻有成就感的。
因為身體的原因，我對體式不執(zhí)著，所以可能很多人看來不「厲害」，但是我不在乎。
只要我比昨天的自己進(jìn)步了，我能夠在練習(xí)中去享受，一切就都是有意義的~
昨天剛好是我的34歲生日，在家拍了些瑜伽美照，既是紀(jì)念，也是鼓勵——只要你想，只要你去做，什么時候開始都不晚。
一姐開麥：
在30+的年紀(jì)獲得一次新生，大概就是這樣一種體驗吧！
09號姐妹
@童琳
不會別的運(yùn)動，唯愛自己擼鐵，愛塑形訓(xùn)練。
沒有時間去健身房，只能自己添置居家塑形裝備、啞鈴、壺鈴、彈力帶、臀圈、健腹輪、靠它們幫我維持現(xiàn)在的肌肉哈哈。
一姐開麥：
不對啊，你家怎么連龍門架都有，是不是都能撐起一個健身工作室了
10號姐妹
@Alice
上個月剛拿到瑜伽的教練證！
雖然接觸瑜伽只有一年半，但是練習(xí)的過程真的很放松，會讓我很專注。
平時也有跳舞，一周四次的樣子，無論那天發(fā)生了什么不開心的事情，一去跳舞所有的不快樂都煙消云散！
更重要的是，在練瑜伽和跳舞的時候也認(rèn)識了很多有趣的小伙伴！
一姐開麥：
高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，自然就有好的結(jié)果~
11號姐妹
@Jenny
翻到2017年開始健身的照片，五年時間經(jīng)歷了由瘦變胖再變壯的過程，我還蠻喜歡現(xiàn)在的自己。
為了多做有氧去參加飛盤，我感覺我真好看啊哈哈哈哈！
一姐開麥：
喜歡自己，就是最好的狀態(tài)！
12號姐妹
@后來~
我是一名全職二胎寶媽，因為喜歡瑜伽，一直在堅持瑜伽，大寶平時也會和我一起練。
沒生孩子之前練習(xí)瑜伽照片
懷二寶時的孕婦瑜伽照
生完一胎之后親子時光練瑜伽
一姐開麥：
我咋感覺這倆寶是出生就自帶體式
13號姐妹
@第二次呼吸
愛上網(wǎng)球的第10年。
為了它養(yǎng)成了每周定期鍛煉的習(xí)慣，為了它還是懂得要作息規(guī)律飲食清淡，為了它開始明白好的儀態(tài)狀態(tài)勝過砸錢醫(yī)美化妝護(hù)膚衣服。
這么多年一直在向大家積極安利運(yùn)動、推廣運(yùn)動，一切都是從愛上網(wǎng)球開始！
一姐開麥：
有的時候，愛上運(yùn)動只是需要一個契機(jī)。
當(dāng)你打開某一扇門的時候，你會發(fā)現(xiàn)房間里有更多通往新世界的大門~
14號姐妹
@大果兒的媽咪
喜歡跳操，喜歡擼鐵，喜歡一切對身體健康有好處的運(yùn)動。
雖然我沒有去過健身房，肌肉也沒有練的很大， 但是運(yùn)動給我?guī)砹烁嗟淖孕牛屛业纳罡迂S富多彩充滿激情 ~
還忘了說一點 運(yùn)動還讓我的年齡成謎
一姐開麥：
我覺得運(yùn)動沒有帶來自信，這肌肉還不大？自信點
今天的投稿就看到這里了~
一姐給大家把一個觀念給稍微糾正一下。
大部分人，一開始健身的時候都是「結(jié)果導(dǎo)向」，只在乎做這個運(yùn)動能不能讓自己變瘦或者身材變好。
但大部分人又都忽略了一個重要的指標(biāo)，那就是運(yùn)動體驗。
你喜不喜歡一項運(yùn)動，做起來有沒有感覺到愉悅，才是選擇一項運(yùn)動的首要前提。
身材只是運(yùn)動的附加效果。
只有我們喜歡這項運(yùn)動，我們才能堅持，然后真正體會到運(yùn)動的好處。
然而你就會發(fā)現(xiàn)，你不再需要靠「堅持」，你會把運(yùn)動變成一種習(xí)慣。
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