上周一姐跟姐妹們科普了一個(gè)非常好用、性價(jià)比超高的抗衰概念叫「輪廓抗衰」。
輪廓抗衰能夠極大地增強(qiáng)「第一眼年輕感」。
它包含兩個(gè)方向。一個(gè)是身材，能維持住身材的輪廓，就相當(dāng)于維持了整體的年輕感。
另一個(gè)是面部，對(duì)面部的年齡感影響最大的是面部整體輪廓，并不是大家非常在意的膠原蛋白感。
維持住面部輪廓，不僅可以強(qiáng)勢(shì)抗衰，甚至還有二次回春的可能性。
△二胎復(fù)出的韓佳人，面部輪廓管理的經(jīng)典案例。
按照這個(gè)思路，我們能很清楚地知道維持肌肉量和體態(tài)的重要性。
另外當(dāng)我們想要尋求科技的幫助，花錢去做面部抗衰時(shí)，也能找到投出產(chǎn)出比更高的選擇，少花冤枉錢。
介紹完輪廓抗衰之后，有很多姐妹接著問(wèn)「怎么樣判斷自己是不是真的要開(kāi)始做輪廓抗衰？」、「哪個(gè)歲數(shù)開(kāi)始做輪廓抗衰會(huì)有最大的收益？」
一姐覺(jué)得不需要太早，但也最好不要一直拖。
年輕的時(shí)候大家狀態(tài)都不錯(cuò)，身體自我修復(fù)能力也強(qiáng)，過(guò)早的輪廓抗衰不會(huì)讓我們和同齡人拉開(kāi)太明顯的差距。
但等到外表完全中老年化的時(shí)候再想起輪廓抗衰的話，又會(huì)讓這件事變得費(fèi)力不討好。
畢竟抗衰≠逆齡，無(wú)論身材還是臉，我們能做的只是延緩衰老進(jìn)程。
人不可能真的從50歲的狀態(tài)直接回春到30歲，只能是把30歲的狀態(tài)盡量維持到50歲。
△印尼50歲媽媽。
想要花費(fèi)最小的力氣達(dá)到最大的輪廓抗衰效果，我們可以盡量在身體的「快速滑落期」采取一些措施。
姐妹們應(yīng)該有感受，到了一定的年紀(jì)之后，很多人的身體和樣貌會(huì)在短短的兩到三年內(nèi)有一個(gè)「突變」。
這個(gè)突變就可以理解為身體狀態(tài)快速滑落期。
一姐并不是危言聳聽(tīng)或者炒作焦慮，快速滑落期對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)算得上是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。
比如很多25+歲的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材、身體狀態(tài)會(huì)在一到兩年內(nèi)有一個(gè)明顯的下滑。
前一年還是健康身體苗條身材，一年后就因?yàn)楦鞣N原因身材走樣，體檢指標(biāo)開(kāi)始大面積飄紅。
貴圈這種突變的例子更多。
比如官宣結(jié)婚才一年的新垣結(jié)衣，最近復(fù)出的狀態(tài)就震驚全網(wǎng)，大家都很疑惑為什么她「突然」顯老這么多。
這些情況就是我們的身體剛剛開(kāi)始「從巔峰滑落」的具體表現(xiàn)。
而且由于是從自己的巔峰狀態(tài)掉下來(lái)的，所以我們能體會(huì)到的「落差感」自然就會(huì)非常明顯。
從生理角度來(lái)說(shuō)，30歲~35歲這段時(shí)間是快速滑落的高發(fā)時(shí)期。
△30歲或者35歲會(huì)成為一個(gè)藝人的重要分水嶺。
當(dāng)然，由于現(xiàn)代生活壓力過(guò)大、熬夜、抽煙喝酒、長(zhǎng)期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)等各種原因，滑落期也有可能提前，25歲剛過(guò)就初老的情況并不少見(jiàn)。
△右邊的gigi才二十六七。
之前就有很多姐妹反饋?zhàn)约?0歲不到，肌肉含量已經(jīng)不達(dá)標(biāo)，身體脂肪還越來(lái)越多，體態(tài)也繃不住了，整個(gè)身體輪廓比實(shí)際年齡老了許多。
又或者明明五官和軟組織沒(méi)怎么變，但臉上就是莫名出現(xiàn)疲憊松弛的感覺(jué)。
大家遇到這種情況也不必焦慮，只要方法用得對(duì)，剛開(kāi)始出現(xiàn)明顯落差的階段反而是衰老的最佳處理時(shí)機(jī)。
在滑落期及時(shí)采取抗衰措施，效果不僅肉眼可見(jiàn)，投入還更低。
再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，抗衰本質(zhì)上不是逆轉(zhuǎn)衰老，而是減少衰老的發(fā)生。
所以在衰老沒(méi)有大面積成型的時(shí)候采取措施，最終的抗衰收益是才是更高的。
身體方面，我們當(dāng)然是要努力鍛煉去維持身體的肌肉量，改善體態(tài)，維持心肺能力，保證關(guān)節(jié)的靈活度和身體協(xié)調(diào)性，保證各部位運(yùn)動(dòng)功能的正常。
雖然說(shuō)健身什么時(shí)候都不晚，但30歲就開(kāi)始堅(jiān)持健身的人，抗衰效果肯定更驚人。
換成面部也是一樣，25歲~35歲這段時(shí)間考慮去做一些輪廓方面的抗衰，效果會(huì)比之后再做明顯得多。
比如91年的裴珠泫，之前就有面部輪廓不如巔峰時(shí)流暢的經(jīng)歷。
但今年僅靠著一點(diǎn)提拉類項(xiàng)目的調(diào)整，恢復(fù)效果就還挺明顯的。
縱觀貴圈很多抗衰大神，并不是20歲開(kāi)始就懟項(xiàng)目，也不是40歲才臨時(shí)抱佛腳，基本上都是及時(shí)抓住了滑落期。
去年全智賢40歲的狀態(tài)，輪廓上還非常接近野蠻女友時(shí)期，但整體更像星你時(shí)期，也就是30歲左右。
喬妹也是差不多的，40+的她更像是停留在了30。
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