SOS，羊該不會是最后一個知道“谷愛家族”的人吧？
之前谷愛凌奪冠不是引發(fā)了一波滑雪熱潮嘛，不少喜歡滑雪的小朋友，都把谷愛凌視為偶像，也想成為奧運冠軍。
滑雪教練張弛就給這些練習滑雪的小朋友編了號，誰玩的最好，誰就是“谷愛一”
在綜藝《請回答2022》里，有小朋友在采訪中害羞表示自己是谷愛三，還給記者介紹“谷愛二”和“谷愛四”
因為隊伍在不斷壯大，這些小朋友被統(tǒng)稱為”谷愛家族“。
ok，確認過眼神，偶像力量果然夠無窮。
比起小朋友，大人們好像更異想天開。
有人還打算讓谷愛凌魂穿，交換身體一年，改變自己的人生
有網(wǎng)友神回復：一年后你回到了你的身體，發(fā)現(xiàn)國家要你參加奧運會
哈哈哈真的笑不活了。
不過，有一說一，魂穿靠的是大腦，所以，其實大家都認同大腦能改變行為，讓事情有不同的結果。
那么，我們普通人怎么樣才能訓練大腦，讓大腦主動帶我們變更好，成為更優(yōu)秀的自己呢？
下面，訣竅來了！
大腦的4個特點
B站上有個蠻火的視頻，叫《優(yōu)秀的人都如何訓練大腦》。
視頻的演講者提出這樣一個觀點：人生中最重要的合作關系就是你和大腦的合作關系
在這場合作關系中，大腦是乙方，而你是甲方。你想要做什么，大腦就會幫助你去得到什么。
不過，前提是你要了解大腦的4個特點，這樣雙方的合作關系才算成立。
特點一：大腦永遠在做它認為對你有利的事情
這不是世俗意義上的打著“為你好”的幌子，而是真切地發(fā)自肺腑的行為。
你覺得天黑了，想屋子亮一些，大腦就會讓身體起身，打開燈的開關。
你覺得下雨了，擔心自己會淋濕，大腦就會配合手，讓你出門帶上雨傘并打開。
我們的意識直接決定著大腦發(fā)出的指令，大腦會完全且確定地做它認為你想要它去做的一切
特點二：帶你遠離痛苦是大腦的本能
大腦是具備防御機制的。
當一件事情讓你痛苦不堪的時候，它會主動履行“守護者”的身份，把你藏起來。
比方說，那些因為心理創(chuàng)傷而失憶的人。再比方說，那些為了保護主人格，而生出多個副人格的人。
讓你逃避痛苦，忘記痛苦，選擇性忽視痛苦的來源，是大腦最擅長做的事情。
特點三：你對所有事物的感覺來源于你想像的畫面和你對自己說的話
一個簡單例子：
當別人告訴你不要想粉色大象的時候，你的腦海里已經(jīng)自動構建出粉色大象的模樣。
基于這一原理，你可以被人催眠，也可以自我催眠。
三人成虎，謊話說多了，自己也會覺得是真的。
特點四：大腦愛做熟悉的事
熟悉的事情會讓你感覺更安全。
不停地重復那些熟悉的事情，則會讓安全感加倍。
相較于突破和變動，大腦更喜歡走已經(jīng)設定好且熟悉的程序。
因為這樣并不會刺激到太多的神經(jīng)元，相對來說耗氧量也會隨之減少。
而在耗氧量少的情況下，我們會本能地認為這件事很好，帶來的感覺是輕松且容易。
訓練大腦的方法
明白了大腦的特點，下一步就是了解如何對癥下藥，去訓練它，讓它為你所用。
思維決定行為，行為產(chǎn)生結果。
如果不想要這個結果，那就要探究源頭，直接從思維這一步抓起。
Step1：明確且具體地告訴大腦你要什么
大腦是很乖順的。
它會依照它認為你想要的去做。
你今天想熬夜，即使大腦已經(jīng)困到不行，腦缺氧了，它也會發(fā)出打哈欠的指令，讓你通過哈欠增加氧氣，為腦細胞供氧，以免繼續(xù)困下去。
它固然知道熬夜不好，但既然你想做，大腦還是會選擇聽從你的想法。
也正是基于這一點，大腦往往會因為你的想法而喪失判斷性，甚至聯(lián)合其他器官，幫助你達到你想要的結果。
有的人一考試就拉肚子就是因為此。
所以，跟大腦合作的第一步，就是明確且具體地告訴大腦，“我希望做這件事，我享受它，是我選擇了它”
而不是，一個勁告訴大腦，這件事帶給你的痛苦，難過，壓力。
因為，當大腦總是在接受你對一個事情的負面情緒時，它會認為，這件事對你無用，你沒有在想做這件事。
Step2：把挑戰(zhàn)、完成目標與快樂鏈接
大腦總喜歡帶我們逃避痛苦，追求快樂。
”奶頭樂“理論的本質就是讓娛樂填滿生活，讓人們沉浸在簡單的快樂中，轉移注意力，喪失思考能力。
而我們要做的就是：確定什么鏈接快樂，什么鏈接痛苦。
減肥的時候，大多數(shù)人覺得減肥餐不好吃=痛苦，運動很累=痛苦，去健身房麻煩=痛苦。
如此一來，大腦識別的減肥是等價了諸多痛苦的減肥，而不是等價了諸多快樂的減肥。
它自然而然會帶你逃避減肥，讓你完不成減肥。
所以，當你減肥的時候，你要告訴大腦，這些痛苦是我想要的。
努力的過程是快樂的，完不成目標才是痛苦的。
把一切難做的事情鏈接到成就感和快樂上，把放縱自己，一直做重復性工作鏈接到平庸和痛苦上。
這樣，你才更容易達到目的。
Step3：用你的需要去創(chuàng)造幻想，改變大腦的畫面和語言
心理學上有個詞叫“皮格馬利翁效應”，意思是，人們的期待會通過潛移默化來改變行為。
說簡單點，就是你覺得自己是什么樣，你就會成為什么樣。
我們可以靠幻想來改變自己，而幻想則可以從自身的需求出發(fā)。
不夠高的足球員可以把自己想象成一米六五的阿根廷球王馬拉多納
不是從專業(yè)院校畢業(yè)的演員也可以把自己想象成跟自己非科班的娛樂圈前輩。
網(wǎng)上瘋傳的“公主學習法”正是如此。
你可以把自己想成尊貴的公主，也可以把自己想成億萬身家的繼承者。
很多人不知道自己要做什么，往往是因為沒有目標，沒有方向，沒有確認的榜樣。
但當你把自己想成實體化的人物時，目標、方向都有了，心態(tài)也會變得不一樣。
Step4：讓自律變成熟悉的事，讓拖延變成陌生的事
大腦喜歡做熟悉的事，并不是壞事。
但如果你熟悉的事情是拖延、是恐懼，是害怕挑戰(zhàn)，那就是壞事。
因為，你創(chuàng)造什么樣的信念，什么樣的信念就會塑造什么樣的你。
如果你習慣了晚上點夜宵，這個習慣就會一直跟著你。
但如果你習慣了晚上做復盤，設定目標，那這個習慣也會一直跟著你。
兩個習慣會出現(xiàn)不同的結果。
所以，當你相信自律會成為你熟悉的事情，那大腦就會幫助你去完成它，認為它才是耗氧量低的工作。
所以，從現(xiàn)在開始，告訴你的大腦，你要什么，為了這些你愿意付出什么。
付出過程會讓你快樂，而你自己也在幻想目標完成的快樂。
為了這個目標所做的事情，都將是你熟悉的事情，而不是陌生的事情。
這樣的你，會變得更優(yōu)秀，思維也會完全不一樣。
最后，羊還想告訴姐妹們：
千萬不要自我否定，自我否定等于自我詛咒。
年齡和時間都不是障礙，你的靈魂永遠可塑，你的未來在于你自己的每一個決定。
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