真正意義的新年還要從春節(jié)開(kāi)始算起，假期已經(jīng)結(jié)束，除舊布新，許下心愿，給自己的年度新目標(biāo)都定下了嗎？在平淡的日常中，經(jīng)常有一些自帶光芒的人在點(diǎn)綴我們的生活，有沒(méi)有那么一刻你曾經(jīng)渴望過(guò)，生活這個(gè)舞臺(tái)也會(huì)給你一束Spotlight？
屬于普通女生的Spotlight在哪里？除了出色的工作表現(xiàn)、友好的人際關(guān)系，生活還需要增添一點(diǎn)變化，帶來(lái)樂(lè)趣和戲劇張力，而這樣的調(diào)味劑可能是“外表”分?jǐn)?shù)的提升。但很多女生都覺(jué)得想變好看，就如同破次元壁般困難，其實(shí)普通人想活出“大女主”的樣子真的不難，如何不動(dòng)聲色的替外表加分，關(guān)鍵還在氣質(zhì)上。
嘗試用第二視角看待“好不好看”這件事，視野會(huì)清晰很多。雖然外表會(huì)因?yàn)閷徝老埠貌煌a(chǎn)生分?jǐn)?shù)的浮動(dòng)，但就氣質(zhì)而言，每個(gè)人的起跑線卻是一致的。只不過(guò)找到獨(dú)屬于自己的那份氣質(zhì)也需要摸索而來(lái)，第一步，你需要了解自己，愛(ài)上自己。
如果非要設(shè)計(jì)出那個(gè)自己，何不做一個(gè)你喜歡的樣子？氣質(zhì)絕對(duì)不是一個(gè)模式化的產(chǎn)物，不同個(gè)體應(yīng)該有很大區(qū)別，這種美麗的偏差才是“氣質(zhì)”存在的必要性。
找到自己氣質(zhì)的著手點(diǎn)，可以從愛(ài)好出發(fā)，利用愛(ài)好來(lái)形容你。例如，從你最喜歡的影視作品中找出它最吸引你的視覺(jué)特點(diǎn)，可以是演員的妝容重點(diǎn)、服裝配色或是場(chǎng)景光線，甚至是時(shí)代背景，其中的美學(xué)都是你審美積累的養(yǎng)分，先將它們小范圍的嘗試在自己打扮之中，再轉(zhuǎn)變到逐漸得心應(yīng)手的運(yùn)用。
即便就算是并不符合大眾眼中的一些審美標(biāo)簽，自己喜歡是最重要的，而且當(dāng)你喜歡自己，和你同頻的人自然會(huì)被你吸引靠近。
BTW“提升人緣”并不是一個(gè)有討好性質(zhì)的愿望，反而應(yīng)該認(rèn)為好人緣是在為自己的優(yōu)質(zhì)生活體驗(yàn)服務(wù)。
你的舒適區(qū)也是滋養(yǎng)你自信心的溫室。試著多多“做實(shí)驗(yàn)”，找到適合自己的妝容配色并且盡量模板化幾套化妝流程，當(dāng)有場(chǎng)合需求或者時(shí)間不足時(shí)，一個(gè)快速且不出錯(cuò)的妝容，就能避免掉讓你不安的不確定因素，讓你更好施展你的氣質(zhì)。
不管是誰(shuí)，都有可能在自己的外表上抓出一些小毛病來(lái)，接納并在能力范圍內(nèi)修改掩飾這個(gè)小缺點(diǎn)，你做到你的最好就已經(jīng)足夠了，且沒(méi)有人會(huì)過(guò)多關(guān)注這些你眼里的不足。當(dāng)你能舒適的忽略自己的不足，你的氣質(zhì)和魅力就會(huì)無(wú)形之中提升。
不過(guò)也要給自己容錯(cuò)的機(jī)會(huì)，日常閑暇時(shí)千萬(wàn)不要懶于嘗試和鍛煉，拿出小時(shí)候玩芭比娃娃的臭美勁兒搗騰自己，何嘗不是一種純粹的快樂(lè)。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，健康和自信是可以畫上等號(hào)的，而且好的儀態(tài)，也會(huì)讓我們美的更久。氣質(zhì)是如何被儀態(tài)給抹殺的就不需要贅述了，幸好它并非不可逆，靠有意識(shí)的糾正和鍛煉，這個(gè)分?jǐn)?shù)不用怕丟。
駝背、圓肩、骨盆前后傾造成的站姿不良，都可以試試瑜伽的基本動(dòng)作“山式站姿”，這也是一個(gè)零成本又不難做到的氣質(zhì)提升訓(xùn)練。
首先雙腳可以并攏或與肩同寬，讓身體重量平均分配在雙腳上，抬頭挺胸讓脊椎伸展開(kāi)。注意核心和臀部都要發(fā)力收緊，避免出現(xiàn)骨盆前傾或后傾的情況。
聳肩會(huì)使人有種莫名“猥瑣”感，自然和氣質(zhì)沾不上邊，幾個(gè)瑜伽開(kāi)肩活動(dòng)不僅放下肩膀，還能開(kāi)闊胸襟，對(duì)女生的乳腺也有很好的幫助，還能夠調(diào)整氣息的問(wèn)題。
反向祈禱
先將背部打直，雙手在脊椎后指尖碰指尖，深呼吸后慢慢將雙手上移逐漸成合十狀。這個(gè)動(dòng)作能幫助肩胛骨和胸口打開(kāi)，呼吸也能夠更順暢。
含胸駝背也是因?yàn)楸巢考∪獗∪醯年P(guān)系，長(zhǎng)期下來(lái)，僵硬、肌肉彈性降低的情況更嚴(yán)重，則會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。日常在家就可以自己使用彈力帶來(lái)增加阻力，算是門檻比較低，但成效很直觀的一項(xiàng)訓(xùn)練。
還要提醒一下大家，不需要過(guò)度執(zhí)著于練就直角肩、天鵝頸、蝴蝶背，且不說(shuō)真正練得有一定難度，是否容易堅(jiān)持也不好說(shuō)，只是那些姿勢(shì)可能不符合自然規(guī)律，不正確的訓(xùn)練還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)健康隱患。
好的氣質(zhì)決定第一印象，而相處中的小細(xì)節(jié)則決定“第二印象”是否加分，想做個(gè)心動(dòng)大女主，你還得注意這兩項(xiàng)管理工作。
氣味會(huì)散發(fā)信號(hào)，也會(huì)讓人留下印象，所以“穿香得體”也是一門氣質(zhì)學(xué)問(wèn)。讓噴香水成為氣質(zhì)的加分項(xiàng)，也要根據(jù)不同場(chǎng)合、氛圍甚至是著裝所調(diào)整，同時(shí)還要彰顯個(gè)人特點(diǎn)和情緒表達(dá)。雖然氣味是很私密且主觀的事，但是合時(shí)宜、令人愉悅的遞出氣味名片，也是一種氣質(zhì)修養(yǎng)。
另外，飯后、酒后的口氣管理也同樣重要，當(dāng)有需要與人近距離接觸談話的場(chǎng)合，口氣清新也是一種體貼。同時(shí)，飯后漱口也會(huì)減少牙科問(wèn)題，避免更多病灶形成異味新成因。
不是只有idol們需要注意表情管理，表情除了影響氣質(zhì)，皺眉、別嘴、厭惡臉，都會(huì)加深川字紋、法令紋等縱向紋路，難以消滅不說(shuō)，隨著時(shí)間累積會(huì)慢慢從顯得氣質(zhì)不佳，到看著不好相處。
而且科學(xué)研究表明，多笑的人除了會(huì)比較好看，還會(huì)更加健康。在不開(kāi)心的時(shí)候，也試著訓(xùn)練自己提起笑意，大腦會(huì)接受肌肉訊號(hào)，轉(zhuǎn)化成釋放內(nèi)啡肽，放松僵硬緊張的情緒；同時(shí)激活我們的免疫系統(tǒng)，催生更多抵御疾病的抗體和細(xì)胞，讓人變得自信、開(kāi)朗又健康。所以別做臭臉女生，看著快樂(lè)也是一種氣質(zhì)。
新年新心愿，你準(zhǔn)備從哪部分開(kāi)始著手氣質(zhì)提升大業(yè)？祝愿每一位大女主，都能找到屬于你的Spotlight哦！
編輯：Verance
美術(shù)：羅蘭
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