脆弱的發(fā)絲就像隨風而逝的蒲公英，抓不住的是青春，留下的卻只是傷痛。
都說年底應該換發(fā)型，但一提起頭發(fā)很多人卻是頭疼的，尤其是在快節(jié)奏的生活環(huán)境下，脫發(fā)似乎已經(jīng)變成了一個普遍性的問題。以前總覺得脫發(fā)是中年人群才會出現(xiàn)問題，而現(xiàn)在很多90后還沒脫單就已經(jīng)開始掉發(fā)了，不僅影響美麗，更關乎健康。
當你看著自己越來越高的發(fā)際線以及越來越疏的發(fā)量整個一懵住時，我想說，大家真的不要慌，如果你不是遺傳性脫發(fā)問題和病理性導致的脫發(fā)問題，好好護養(yǎng)你的頭發(fā)時是可以擁有好發(fā)量的。
本期就來和大家分享7個減少脫發(fā)的好習慣以及如何擁有濃密發(fā)量的技巧，大家一定要學會并堅持，新的一年我們要新的頭發(fā)，不要新的發(fā)際線。
1.學會有效洗頭
首先，大家應該知道這樣一個知識，洗頭其實也是護頭的開始，不要等頭發(fā)油了才開始洗，因為當油脂堵住毛囊頭發(fā)也是很難生長的。
洗頭+按摩。像冬天天氣比較冷，一般隔天洗一次頭。而夏天易出汗，為防止汗水形成油膜影響頭皮導致頭皮發(fā)癢，建議每天一洗。并且水溫不要超過40度，保持洗頭的時候邊清潔邊按摩。
薛定諤定律。當然，洗發(fā)水也是洗頭的關鍵，但幾乎每瓶洗發(fā)水都會有好評和差評，買到一瓶合適的挺難，大家應該多換洗發(fā)水的牌子，并且要學會選款。就像防脫發(fā)的洗發(fā)水，如果頭皮比較敏感的，盡量買成分比較天然的，避免有刺激性的，更容易起頭皮屑。
另外，指甲長又有缺口或是有倒簽的女性在洗發(fā)的時候要么磨平一下手指甲，要么涂一遍護手霜，不然容易卡住頭發(fā)帶你的發(fā)絲哦。
2.先疏而后固
要防止脫發(fā)固定發(fā)根必有兩“疏”，一在于發(fā)絲，二在于頭皮。
洗頭前建議先充分用梳子梳通一遍，洗完再梳一遍。齒梳和尼龍要少用，不僅容易產(chǎn)生靜電，齒梳的鋒利也容易帶走你的頭發(fā)，更推薦按摩梳，以輕柔打圈的方式給頭皮按摩一下。
護發(fā)素也要用起來。若是頭發(fā)容易打結不妨在洗發(fā)時先用一遍護發(fā)素，洗完后再用一遍。洗發(fā)水抹兩次便足夠。但要注意護發(fā)素不是全部都可以用在頭皮上，大部分只能用于發(fā)絲，里面的油性物質(zhì)容易堵住毛囊導致頭皮發(fā)癢。
另一個對于頭皮的疏通便是頭皮磨砂膏了，多用于發(fā)際線處或頭皮出油的地方，用指腹抄進發(fā)根彈壓，再用水沖洗掉，一周1~2次便可。
3.干發(fā)是關鍵
而在你洗完頭后，千萬不要用毛巾用力地從上往下搓它，要像對待你的臉一樣，用毛巾溫柔地從下往上地擦拭，如果是短發(fā)，輕輕按壓就行。對于濕發(fā)用吹風機是有必要的，溫度不要太高，并且吹至半干就好。長時間的濕潤會滋生細菌讓頭皮更癢，頭皮屑也就來了。因此，半干也是指讓頭皮保持全干，發(fā)絲適當濕潤便好。
4.用好護理液
隨著年齡的增長，脫發(fā)每個人都會經(jīng)歷，但脫落的程度還是要靠護理。除了防脫洗發(fā)水，頭皮護理液不要忘記，就像臉上需要護膚品一樣，比如護發(fā)精油，育發(fā)液。
護發(fā)精油和育發(fā)液在頭發(fā)半干時使用最好，前者用于發(fā)絲，后者用于頭皮并用按摩手法加以輔助，這樣重復6次就行，而護法精油2次就可以了。
等頭發(fā)全干后，就可以擁有蓬松的頭發(fā)了。
都說鞠婧祎的頭發(fā)配上她的妝容很有氛圍感，這里以鞠婧祎為例再說一個除了墊發(fā)片和卷發(fā)以外的可以擁有濃密發(fā)量的技巧性方法：高顱頂+嚴密的發(fā)縫。
你可以先準備一根牙線，用其尖頭在頭頂慢慢移動，使其和頭發(fā)纏繞在一起，然后分開它們再噴上定型噴霧，可以配上發(fā)際線粉使用便可以得到一個嚴密的發(fā)縫了。
5.食補內(nèi)修
除了對頭發(fā)的直接護理，內(nèi)在的修養(yǎng)也很重要。首先要說的便是食補，以黑色的谷物為佳，比如黑芝麻，黑豆以及堅果等。你可以把它們磨成粉配上牛奶，早上喝一杯子真的很營養(yǎng)。除此之外，還要多吃綠色蔬菜，有利于強韌發(fā)根。
另外，脫發(fā)大多數(shù)還因為肩頸不太好，可以吃一下相關的保健品。
6.減少熬夜
熬夜可以說是導致脫發(fā)的元兇了，無規(guī)律的代謝會使頭皮分泌油脂，長此以往便會導致頭癢頭皮屑等問題。你可以記錄一下你的睡眠時間，把握好熬夜的度。
一定要把床和娛樂場地的使用價值分開，床只是你睡覺和休息的地方，睡覺時放下手機，或許你可以看書輔助睡眠。
7.放下焦慮
對于大部分人而言，熬夜和焦慮是分不開的，不穩(wěn)定的精神狀態(tài)和每天的焦慮只會導致你的脫發(fā)更加地嚴重。作為成年人一定要學會放下焦慮，放松自己。建議在壓力比較大的時候多做深呼吸，或者選擇鍛煉，比如散步，跑步等，有利于消除壓力。
寫至最后，本期關于防脫發(fā)的分享到此也就結束了，關于護發(fā)如果你還有別的問題，歡迎在評論區(qū)留言，感謝閱讀，QY~
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