癌癥并不是一朝一夕之間就會(huì)發(fā)生的。
那么，到底是誰給了癌細(xì)胞
(相關(guān)資料圖)
“變大變強(qiáng)”的機(jī)會(huì)？
一起來看看腫瘤醫(yī)生揭露的真相！
廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師潘戰(zhàn)和指出：
癌細(xì)胞本質(zhì)上是身體內(nèi)正常細(xì)胞變“壞”了之后的“異形細(xì)胞”。體內(nèi)出現(xiàn)幾個(gè)癌細(xì)胞，這其實(shí)沒什么大驚小怪的。可能此刻的你，體內(nèi)就有癌細(xì)胞，或者曾出現(xiàn)過癌細(xì)胞。
有的人會(huì)驚呼：這是真的嗎？太可怕了！其實(shí)不用大驚小怪。沒什么可怕的，它們幾個(gè)癌細(xì)胞根本成不了“氣候”。
為什么這么說？因?yàn)橛幸粋€(gè)最基本的也是最重要的前提：你自身內(nèi)部不能出問題，你的免疫系統(tǒng)得正常運(yùn)轉(zhuǎn)，那么幾個(gè)癌細(xì)胞對(duì)健康沒有什么明顯影響。一個(gè)人生大病，無外乎“內(nèi)憂”和“外患”。一旦出現(xiàn)以下兩種情況，癌細(xì)胞就有機(jī)會(huì)發(fā)展壯大：一是外部出問題，“敵人”變強(qiáng)大了。就癌癥來說，剛開始體內(nèi)有少數(shù)幾個(gè)癌細(xì)胞出現(xiàn)，這并不可怕。但如果這少量的癌細(xì)胞“鍛煉”出可以逃避免疫打擊的本事。那么，它就會(huì)不斷發(fā)展壯大，癌細(xì)胞越來越多，終成氣候，長(zhǎng)成癌癥。二是內(nèi)部出問題，“自身”變?nèi)趿恕?/b>如果長(zhǎng)時(shí)間擁有不良的生活方式，或者不良的心理狀態(tài)，或者更多不利于健康的因素疊加在一起，免疫系統(tǒng)出了問題，那就給了癌細(xì)胞發(fā)展壯大的機(jī)會(huì)。一旦失控生長(zhǎng)，癌細(xì)胞會(huì)越來越多，積聚成腫瘤（癌細(xì)胞團(tuán)）并擴(kuò)散轉(zhuǎn)移，再想消滅它就沒有那么容易了。
如何才能不給“癌細(xì)胞”機(jī)會(huì)？
因此，潘戰(zhàn)和醫(yī)生提醒，預(yù)防癌癥，既要“驅(qū)外患”（避免接觸 / 暴露在各種致癌物中，避免不良生活方式和飲食習(xí)慣）；也要“固內(nèi)本”（呵護(hù)免疫力），而這兩者經(jīng)常是相輔相成的，相互影響，因?yàn)槿梭w不是各器官組織的機(jī)械拼湊，而是一個(gè)有機(jī)的整體。
1.遠(yuǎn)離外部致癌環(huán)境，不給“癌細(xì)胞”機(jī)會(huì)
說到致癌環(huán)境，可能大部分第一時(shí)間想到的就是輻射。輻射在自然界在生活中是廣泛存在的。例如核輻射、x線輻射、手機(jī)、微波爐、wi-fi、太陽紫外線等等都是輻射，輻射包括電離輻射和非電離輻射。
像手機(jī)、微爐、wi-fi、紫外線等都屬于非電離輻射，不用擔(dān)心。沒有充分研究證據(jù)支持生活中的這些非電離輻射會(huì)致癌，但過度紫外線照射（比如長(zhǎng)期日光浴）可能增加皮膚癌和惡性黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
潘戰(zhàn)和醫(yī)生提醒，職業(yè)因素也屬于環(huán)境因素。
職業(yè)暴露會(huì)對(duì)癌癥的發(fā)生產(chǎn)生影響，以下這些人群要注意防護(hù)，并定期體檢。
（1）從事染料工種的人，其接觸苯胺的機(jī)會(huì)較多，而苯胺可能導(dǎo)致膀胱癌；
（2）煤礦、石油、化工、鋼鐵行業(yè)從業(yè)者，長(zhǎng)年累月接觸并吸入煤塵和混合性粉塵以及其他有害物質(zhì)，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高；
（3）石棉礦工的肺癌和惡性間皮瘤發(fā)生率也相對(duì)較高；
我國早在 1986 年就已將石棉職業(yè)暴露導(dǎo)致的肺癌和惡性間皮瘤列為職業(yè)性腫瘤。
2.管理生活方式，“癌細(xì)胞”最怕這些事
（1）最怕堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
2021 年發(fā)表在《 體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué) 》（medicine & science in sports & exercise）上的一項(xiàng)研究顯示：運(yùn)動(dòng)不僅能改善整體健康，還會(huì)釋放出一種減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng)的“秘密武器”：運(yùn)動(dòng)后的肌細(xì)胞因子就具有抑制腫瘤生長(zhǎng)的能力，給身體內(nèi)創(chuàng)造一個(gè)“抑癌環(huán)境”。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質(zhì)，從而起到防癌抗癌的效果。
（2）最怕多喝白水
多喝水可以防膀胱癌。這是因?yàn)轱嬎慷嗔耍蜁?huì)使尿液較多，致癌物質(zhì)在尿液中的濃度就不會(huì)太高。如果每天喝水較少，膀胱中的尿液就會(huì)減少，致癌物質(zhì)在尿液中濃度較高，從而會(huì)對(duì)膀胱黏膜造成刺激。每天要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，最好每半個(gè)小時(shí)提醒自己喝些白開水。
（3）最怕有好心情
心理因素在腫瘤的發(fā)生發(fā)展過程中具有很重要的作用。胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關(guān)。反之，長(zhǎng)期保持樂觀的心情不僅可以釋放和緩解自身壓力，更重要的是還可以在很大程度上預(yù)防癌癥。
（4）最怕健康飲食
一些不良飲食習(xí)慣大大增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。比如：為了趕時(shí)間，吃飯狼吞虎咽；生活無規(guī)律，吃飯經(jīng)常是“饑一頓、飽一頓”，甚至經(jīng)常連早餐都不吃，有時(shí)還暴飲暴食；熏肉、油炸、烘烤、燒焦食物，以及反復(fù)高溫油炸的食用油中都含有大量致癌物質(zhì)。堅(jiān)持三餐規(guī)律，葷素營養(yǎng)均衡，少油少鹽，哪里還有癌細(xì)胞的可乘之機(jī)？
（5）最怕從不抽煙
煙酒是打開癌癥大門的推手。每天吸煙 20 支以上的人，患癌風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風(fēng)險(xiǎn)更大。千萬別說：我家隔壁的“二大爺”吸了一輩子煙了照樣活到80歲，這只是個(gè)例，也是自我安慰。吸煙不僅和肺癌有關(guān)，它還會(huì)讓人更易得胃癌、結(jié)直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥，都是鐵證如山。及時(shí)戒煙，任何時(shí)候都不晚！
資料：科普中國
編輯：沈彥菲
上觀號(hào)作者：上海金山
責(zé)任編輯：
