南瓜的熱量是多少?
每100g南瓜中含有23大卡的熱量，屬于低能量食物，天天吃蒸的南瓜，代替部分主食，一般不會(huì)使人發(fā)胖。
南瓜中含有礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維以及植物化學(xué)物，如南瓜多糖、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)飽腹感，代替部分主食有助于減肥。
南瓜是高熱量還是低熱量?
南瓜的熱量很低，100克可食用南瓜含熱量大約23大卡。南瓜很甜，并不是糖分高，而是含有的是果糖，且含有豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)消化。
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