在家里自己會經(jīng)常動手做一些美味的食品，既美味又方便，今天就為大家介紹一下炒米飯?jiān)趺醋龈贸浴?/p>
1、食材展示：生姜一塊、蔥一段、胡蘿卜一段。
2、碗中打入雞蛋，攪拌均勻，姜切碎，胡蘿卜切塊，火腿腸切小塊，蔥切碎。
3、鍋中倒油，油熱倒入雞蛋，小火翻炒，加入醬油、米飯。
4、加入胡蘿卜、火腿腸、蔥、姜，翻炒均勻出鍋即可。
炒米飯熱量高不高?
炒飯熱量高，減肥期間可以少量吃炒飯。100g的米飯中通常含有486KJ熱量，而100g的炒飯中約含有682KJ熱量，100g的蛋炒飯中甚至達(dá)到787KJ熱量，由此可見，炒飯的熱量相當(dāng)于米飯的1.4倍左右，熱量較高。
蛋炒飯和米飯哪個熱量高?
蛋炒飯熱量更高。
因?yàn)榈俺达埵敲罪埖臒崃?雞蛋的熱量總和=116千卡+27千卡=143千卡。
米飯的熱量
1碗(塑料碗)米飯(100克)擁有116大卡，1碗(瓷碗)米飯(150克)擁有
174大卡，1盒(快餐飯盒)米飯(250克)擁有290大卡，標(biāo)準(zhǔn)(100克)擁有
116大卡。
雞蛋熱量每100克所含熱量27.00千卡。
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