人民網(wǎng)北京12月28日電 （記者孫紅麗）據(jù)北京市疾控中心官方微信消息，目前，國(guó)外疫情高發(fā)，國(guó)內(nèi)多地報(bào)告本土病例，全市疫情防控面臨境外境內(nèi)雙重風(fēng)險(xiǎn)。
元旦、春節(jié)將至，人員流動(dòng)更加頻繁，北京冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)舉辦在即，疫情防控一刻也不能放松，北京市疾控中心提醒廣大市民，提高防控意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)不放松。堅(jiān)持非必須不出境，倡導(dǎo)市民在京過(guò)年，非必要不出京，但不搞“一刀切”。鼓勵(lì)春運(yùn)期間錯(cuò)峰、避峰返鄉(xiāng)、返崗、返校。
北京市疾控中心還提醒，節(jié)日期間，合理膳食，規(guī)律用餐，不要暴飲暴食。謹(jǐn)慎郵購(gòu)進(jìn)口或有本土病例報(bào)告地區(qū)的冷鏈?zhǔn)称?。選購(gòu)冷鏈?zhǔn)称窌r(shí)，注意個(gè)人防護(hù)。注意飲食衛(wèi)生，拒絕食用野味。
另外，接種新冠病毒疫苗是全球公認(rèn)預(yù)防個(gè)人感染的有效手段之一。節(jié)日期間，疫苗接種工作不停歇，建議符合接種條件的人員盡快接種。
提前做好行程規(guī)劃
老人等特殊人群不建議出行
北京市疾控中心提醒，密切關(guān)注近期國(guó)內(nèi)外發(fā)生疫情的地區(qū)疫情進(jìn)展情況，不去中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)和報(bào)告確診病例地區(qū)旅游、出差、探親。正在京外出差、旅游、探親等未返京人員要做好旅途、就餐等過(guò)程中的個(gè)人防護(hù)；如遇有所在縣（市、區(qū)、旗）有病例報(bào)告的人員，請(qǐng)自覺(jué)遵守進(jìn)京管控有關(guān)措施。
確需出行，提前做好行程規(guī)劃，準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護(hù)物資。備好預(yù)防腹瀉、暈車等藥品，心臟病、哮喘、高血壓、糖尿病等患者要隨身攜帶常備藥品。盡量選擇空曠的室外活動(dòng)為宜。
配合鐵路、民航、客運(yùn)、道路卡口等交通部門，按照相關(guān)規(guī)定嚴(yán)格落實(shí)測(cè)溫驗(yàn)碼、查驗(yàn)核酸證明等各項(xiàng)防控措施。候機(jī)、候車時(shí)，盡量在空氣流通的空間等候，不在人多擁擠、空氣污濁的密閉場(chǎng)所久留。旅途中全程做好個(gè)人防護(hù)。老人、有慢性病和孕產(chǎn)婦等特殊人群，不建議安排出行。
減少不必要的聚餐聚會(huì)
保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣
按照“非必要不舉辦”原則，嚴(yán)控大型活動(dòng)，倡導(dǎo)線上團(tuán)拜，提倡“喜事緩辦，喪事簡(jiǎn)辦，宴會(huì)不辦”。減少人員流動(dòng)，少聚集，少扎堆，減少不必要的聚餐聚會(huì)，不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會(huì)。避免在密閉空間中聚會(huì)，活動(dòng)盡可能簡(jiǎn)短并注意開(kāi)窗通風(fēng)。做好科學(xué)正確佩戴口罩，保持安全社交距離等防護(hù)措施。
科學(xué)佩戴口罩，不握手，勤洗手，常通風(fēng)，盡量不去人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所。飯前飯后、便前便后以及觸摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流動(dòng)水沖洗20秒。遵循咳嗽打噴嚏禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)，不隨地吐痰。
保持健康生活方式
多做有氧運(yùn)動(dòng)
冬季天氣寒冷、氣溫多變，室內(nèi)外溫差較大，應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物。注意勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度對(duì)抗性劇烈的鍛煉。規(guī)律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅。
注意做好健康監(jiān)測(cè)
不自行購(gòu)藥、服藥
密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，尤其是旅行歸來(lái)后，更要做好自身健康監(jiān)測(cè)。如發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺(jué)異常、嗅覺(jué)異常等癥狀。不帶病上班，不參加社會(huì)活動(dòng)、不乘坐公共交通工具、不打網(wǎng)約車等。 戴好口罩，及早到附近醫(yī)院發(fā)熱門診按規(guī)定就醫(yī)。配合開(kāi)展核酸檢測(cè)、流行病學(xué)調(diào)查，向醫(yī)生告知活動(dòng)史、接觸史及身體異常情況，不自行購(gòu)藥、服藥。
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