孕婦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)吃什么粥最好呢
【資料圖】
1、小米紅糖粥：小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。
2、豬肚粥：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)等物質(zhì)成分，具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲，補(bǔ)中益氣，有利強(qiáng)身健體。
3、糯米粥：此粥具有止嘔作用，適于有妊娠反應(yīng)的孕婦食用。
4、什錦雞粥：此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)婦食用此粥，可滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)氣血，防病健體。
5、大棗桂圓粥：此粥有健胃益脾、安神補(bǔ)血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦食用有利早日康復(fù)。
6、綠豆銀耳粥：綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。
懷孕喝什么粥好
生活中，早餐喝粥是一種營(yíng)養(yǎng)的搭配。并且對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，這樣的早餐是很有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)女性的身體也很好。不同的粥有不同的營(yíng)養(yǎng)功效。有一些粥里所加入的食材并不適合女性食用。女性需要對(duì)此有一定的了解。那么，女性在懷孕的時(shí)候，可以喝一些什么粥呢？
首先，可以喝五谷雜糧粥。五谷雜糧粥包含有糯米、桃脯、蜜棗、糖蓮子、杏脯、冬瓜、核桃、山楂等食物。這些食物都開(kāi)胃健脾。女性在懷孕期間胃口會(huì)出現(xiàn)不好的癥狀。這些食物可以適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，也比較適合懷孕女性的口味，但是需要注意山楂需要少食。
其次，就是鮮滑魚(yú)片粥。鮮滑魚(yú)片粥含有魚(yú)肉、粳米、豬肉、腐竹等食材。鮮滑魚(yú)片粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以給女性補(bǔ)充到充足的蛋白質(zhì)和其他身體所需要的能量，并且也適合家常的一種粥品。早餐可以做，不費(fèi)時(shí)間又能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
最后，女性也需要注意在懷孕期間，有些食物并不可以食用，比如水果方面，少吃柿子、西瓜、桃子這些水果容易造成便秘。蔬菜方面，少吃菠菜，會(huì)影響到孩子的發(fā)育。少吃罐頭食品。這些食品中添加了許多添加劑，對(duì)身體不好，也容易會(huì)對(duì)身體里的其他營(yíng)養(yǎng)造成傷害。
孕婦適合喝什么粥
1、孕婦平時(shí)可以經(jīng)常煲小米粥、栗子粥、山藥粥、南瓜粥、紅薯粥、蛋花粥、蝦肉粥、八寶粥、紫菜粥、雞肉粥、糙米排骨粥喝，這些粥比較容易消化，并且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、可以提高身體素質(zhì)，防治消化不良和便秘，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。但平時(shí)也應(yīng)該多吃其他的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如各種新鮮蔬菜和水果、豆類(lèi)和豆制品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、各種菌菇、堅(jiān)果等，以保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡。
孕婦吃什么粥好點(diǎn)?www.nfysw.com
親，孕婦最好是吃八寶粥的啊，只要里面不添加桂圓就好的，這樣的粥是營(yíng)養(yǎng)最全面的啊，五谷雜糧的，滿足孕期寶寶發(fā)育的需要的。
上一篇：今日播報(bào)!共有產(chǎn)權(quán)房是什么意思?_共有產(chǎn)權(quán)房是什么意思
責(zé)任編輯：
