關(guān)于老年人是否需要進(jìn)行夫妻生活，不同人有不同的看法。

黃大伯72歲：我自己本身不太有夫妻生活了，但身邊很多人在這個(gè)年紀(jì)時(shí)依舊會(huì)有，我覺得 很正常 。

【資料圖】

林阿姨69歲：我 也覺得很正常 ，只要是遇到對(duì)的人，自己有那個(gè)體力，當(dāng)然可以進(jìn)行夫妻生活。

陳大叔68歲：其實(shí)我還是 有那方面的想法 ，但苦于身體情況不允許，所以無法實(shí)現(xiàn)。

劉大爺80歲：夫妻生活那不是很正常嗎？我覺得我 到90歲依舊可以 ！

相信有不少人的看法與上述的這些老年人完全不同，甚至覺得老年人有夫妻生活的想法很離譜，但事實(shí)是怎樣的呢？

一、中老年人，還有必要過“夫妻生活”嗎？

無論到了什么年紀(jì)，人有性需求都是正常的現(xiàn)象。 根據(jù)性社會(huì)學(xué)家潘綏銘編寫的《給“全性”留下歷史證據(jù)》提供的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)50~61歲的人群，在2000~2015年的時(shí)間里，有夫妻生活的人群明顯增加了。其中，每個(gè)月夫妻生活<1次的比例從66%下降到了47%，而每個(gè)月同房1~3次的比例則從25%增加至了39%。換算一下， 50~61歲的人群至少有半數(shù)以上還保持著每個(gè)月一次的同房頻率 。

無獨(dú)有偶，四川性社會(huì)學(xué)與性教育研究中心的研究人員曾對(duì)四川省內(nèi)3000名老年人進(jìn)行了抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn) 60~80歲的老年人依舊有性需求 。只有17%的男性和30%的女性，明確表示不需要夫妻生活。

成都市婦女兒童中心醫(yī)院生殖中心副主任醫(yī)師楊東表示，老年人進(jìn)行夫妻生活之前先要明確自己的身體能承受過程中可能帶來的負(fù)擔(dān)，本身罹患高血壓、支氣管哮喘、慢阻肺以及肺功能較差的老年人，一般不建議進(jìn)行夫妻生活。

在 身體健康狀況允許的前提下 ，中老年人適當(dāng)過夫妻生活可給健康帶來不少好處。

1、刺激提升睪酮

人想要擁有正常的性功能，身體需要分泌足量的睪酮，在同房過程中可刺激睪酮分泌增加，對(duì)于增加骨密度、性功能以及紅細(xì)胞數(shù)量等均有一定幫助，還能有效改善肌肉。

2、減輕常見老年性疾病癥狀

夫妻生活其實(shí)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行夫妻生活可以讓老年人獲得足夠的活動(dòng)量，可幫助預(yù)防神經(jīng)衰弱、消化不良、失眠等老年性疾病。

3、延緩衰老

老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、貧血的概率會(huì)顯著增加，適當(dāng)進(jìn)行夫妻生活可促進(jìn)睪酮分泌，可幫助提高骨密度、肌肉強(qiáng)度等，起到延緩衰老的作用。

4、緩解心理壓力

老年心理學(xué)家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钸€能幫助老年人緩解不良的心理壓力，幫助建立起自信心。同時(shí)，對(duì)于夫妻感情的培養(yǎng)也能起到促進(jìn)作用，有助于家庭和諧。

二、性生活最多能持續(xù)到多少歲？一周幾次合適？

華中師范大學(xué)性學(xué)教授彭曉輝表示，相較于年輕人，老年人的性欲會(huì)有所下降，但依舊會(huì)存在，甚至可以說性需求只要人臨死之前會(huì)一直存在。

至于夫妻生活具體能持續(xù)到幾歲， 其實(shí)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，主要和個(gè)體之間的身體素質(zhì)、心理健康等因素相關(guān) 。有學(xué)者曾對(duì)包含我國(guó)在內(nèi)的28個(gè)國(guó)家和地區(qū)的2.6萬名40~80歲的中老年人進(jìn)行過調(diào)查，結(jié)果表明男女性的夫妻生活 一般會(huì)持續(xù)到70多歲 。

而且國(guó)外有一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，男性中，68歲和78歲中老年群體里有規(guī)律夫妻生活中的比例分別為70%、25%。女性中，50、60、70歲中老年婦女保持夫妻間性生活的人分別為88%、76%、65%。

關(guān)于夫妻生活的頻率多少最合適， 其實(shí)也是沒有定數(shù)的。但有這么一個(gè)公式可計(jì)算：年齡的十位數(shù)*9，所得乘積的十位數(shù)為時(shí)間，個(gè)位數(shù)為次數(shù)。 以70歲為例，計(jì)算為7*9=63，也就是60天內(nèi)過3次夫妻生活。若是五十多歲人群，則5*9=45，即40天內(nèi)過5次夫妻生活，大概8天1次。

成都市婦女兒童中心醫(yī)院生殖中心副主任醫(yī)師楊東提醒， 該公式更多是起到參考作用 ，老年人同房頻率是否合適，主要還是要看自身的身體反饋，如若同房后出現(xiàn)身體不適的話，要及時(shí)調(diào)整頻率。

三、年齡上來了，夫妻生活“力不從心”怎么辦？

曾經(jīng)“生龍活虎”，如今“偃旗息鼓”，年紀(jì)上來后身體狀態(tài)大不如前怎么辦？或可以通過這三件事來幫助緩解。

1、選擇合適的時(shí)間

一般建議老年人在晨起時(shí)進(jìn)行夫妻生活，經(jīng)過了一夜的睡眠后身體處于體力最好的時(shí)候，相較于疲憊的夜晚會(huì)更加合適。

2、適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑

老年女性由于體內(nèi)激素水平退化，很可能會(huì)有陰道干澀的問題存在，這時(shí)候可以適當(dāng)借助潤(rùn)滑劑的幫助，有助于獲得更好的同房體驗(yàn)。

3、三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)提升性能力

游泳

游泳是一項(xiàng)很好的耐力提升運(yùn)動(dòng)，可幫助促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩腰腹，對(duì)于男性前列腺以及性功能均有好處。

提肛運(yùn)動(dòng)

日?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)可幫助鍛煉盆底肌功能，對(duì)于改善男性早泄、前列腺增生有幫助。

腰腹肌訓(xùn)練

如平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等，都可以鍛煉到腰腹部的肌肉，腰腹部肌肉變好了之后，有助于提高性能力。

中老年人有性需求是很正常的，不必覺得“談性羞恥” ，以正確的途徑去滿足自身或雙方的生理需求無可非議。對(duì)于相伴多年的夫妻來說，這也是表達(dá)愛意的方式。

參考資料：

[1]《一把年紀(jì)了，還能不能有性生活？醫(yī)生：做對(duì)了，對(duì)身體至少有6個(gè)好處！》.健康時(shí)報(bào).2019-12-08

[2]《中年人不配有性生活？每個(gè)中年男人的床頭都該有本它！》.健康時(shí)報(bào).2020-10-25

[3]《假裝“無性”的中國(guó)老年人：誰來關(guān)心他們的需求和愉悅？》.果殼.2023-04-30

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